著名的日料生姜減肥食譜
如果你在減肥中,那么有沒(méi)有針對(duì)自己的減肥食譜呢?在日本,生姜減肥食譜就是非常出名的一種減肥料理套餐,甚至有人會(huì)在餐廳專(zhuān)點(diǎn)這份套餐來(lái)實(shí)施自己的減肥計(jì)劃哦。
我們平時(shí)吃姜的時(shí)候會(huì)覺(jué)得辛辣,這是生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加熱后,大部分轉(zhuǎn)化成生姜精油后,其保溫功效能持續(xù)3小時(shí)之久。在秋冬季節(jié),每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午飯與晚餐,伸直下午小吃也適當(dāng)?shù)丶尤氲脑?huà),全天身體都能溫暖起來(lái),刺激血液循環(huán),新陳代謝保持活躍的狀態(tài)。
日料:生姜減肥食譜
?、偕獪p肥食譜之姜醬燴豆腐(80卡)
材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分?jǐn)嚢杌旌虾笞龀山u,可放于冰箱中保存1個(gè)月。將豆腐切成小塊,用水稍微焯一下后撈起放在碟上,將姜醬放于豆腐上,加點(diǎn)蔥花和芝麻油即可。
?、谏獪p肥食譜之姜末味噌湯(52卡)
材料:味噌90克、姜末2勺、鰹魚(yú)碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。
味噌、姜末、鰹魚(yú)碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中,用微波爐加熱2-3分鐘,撒上七味辣椒粉完成。
生姜減肥飲料
①生姜紅茶
在我們東方的醫(yī)學(xué)中,紅茶是熱性食物,具有溫暖身體,促進(jìn)血液循環(huán)。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中,根據(jù)口味加入蜂蜜、黑糖等,其升溫功效能加倍!
?、诿劢崮烫O(píng)果
將蘋(píng)果洗凈切開(kāi)一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波爐中加熱2分鐘后取出,再淋上無(wú)糖酸奶即可。
看過(guò)了生姜減肥食譜,是不是發(fā)現(xiàn)自己食欲大增呢?那就來(lái)做做生姜減肥食譜慰勞一下自己的胃吧,老節(jié)食并不是長(zhǎng)久之策哦。
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