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聽(tīng)說(shuō)午睡能減肥？

16 次瀏覽2017.05.13 提問(wèn)

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2018.07.18 回答

除了健康飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉，還有維持身材苗條的新秘方：午睡。睡眠被強(qiáng)制剝奪，會(huì)導(dǎo)致身體不進(jìn)食也發(fā)胖，患癌癥的可能性更高。午睡是健康充電的最佳武器，經(jīng)過(guò)上午高強(qiáng)度的工作，如果中午不休息一下的話，下午工作的效率很容易“打折”。

其他回答(3條回答)

2017.06.30 回答

這個(gè)倒沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，不過(guò)我個(gè)人認(rèn)為減肥是需要飲食和運(yùn)動(dòng)要同時(shí)進(jìn)行的。
先說(shuō)飲食，早餐和中餐可以正常吃，晚餐一定要少吃，盡量別吃主食，可以吃一些水煮青菜或水果啊，酸奶啊什么的，還要把高熱量的食物換成低熱量的，多吃蔬菜和水果，少吃油膩的東西，如油炸的，甜食類的等等。
再說(shuō)運(yùn)動(dòng)，每天早上或者晚上運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，跑步，快走，跳繩等等，可以自己選擇，運(yùn)動(dòng)完后做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣身體線條會(huì)更好看的。
試試看吧，祝你成功！

匿名用戶

2017.06.14 回答

游泳、打球都可以，每次30分鐘以上。
1減肥最科學(xué)的方法就是“管住嘴、快走、騎行、有氧鍛煉：慢跑，堅(jiān)持是關(guān)鍵，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚，特別是到了一定年齡之后，邁開(kāi)腿”，也就是控制飲食，加強(qiáng)有氧鍛煉，減肥沒(méi)有一勞永逸的、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，每周堅(jiān)持3次以上。
補(bǔ)充，另外拒絕油膩、甜食。
2、煎炸食物和含糖飲料

匿名用戶

2017.06.04 回答

沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，但午睡可對(duì)精神有好處^_^

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