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正常人一般睡幾個小時

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 05:25

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正常人一般睡幾個小時

10 次瀏覽2010.12.22 提問

最新回答(6條回答)

匿名用戶

2010.12.22 回答

最少七個小時　晚上每個時間段各個器官的排毒時候都不一樣　得不到充足的睡眠對身體影響很大　特別是長期性　當然確保睡眠的質(zhì)量也是很重要的　

2010.12.22 回答

最少要6小時，最多10小時，平均每人8小時。

2010.12.22 回答

不同年齡段的人需要的睡眠時間并不相同。一般來說，１０－１８歲的人群，每天需要睡８小時；１８－５０歲的人群，每天需要睡７個小時；５０－７０歲的人群，每天需要睡５－６個小時。作為個體，這當然不是絕對的答案，應(yīng)以第二天醒來后精神的飽滿程度為準。長期得不到足夠的休息，就容易引發(fā)失眠癥。人的睡眠也有質(zhì)量好壞之分，關(guān)鍵就在于睡眠是否科學合理。專家提醒人們，健康的睡眠要遵循自然規(guī)律。規(guī)律一：睡眠時間。四季睡眠春夏應(yīng)“晚臥早起”，秋季應(yīng)“早臥早起”，冬季應(yīng)“早臥晚起”。最好應(yīng)在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應(yīng)適當增加睡眠時間。規(guī)律二：睡眠方向。睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。