熒幕上的李小冉一直青春靚麗，美麗動人。但是誰也不敢相信她已經(jīng)過了40歲，那么她平時是如何保養(yǎng)和養(yǎng)生的呢？

1.飲食多果蔬。李小冉說，她最愛吃橙子和青菜，而且基本不會吃紅肉，偶爾會吃一些白肉，比如魚肉和雞肉來補充膠原蛋白，從而增強肌膚彈性。

2.常喝藥膳湯。食補不是指吃補品，而是喝湯。李小冉說，“往湯里適當添加一些中藥，煲出來的湯既有營養(yǎng)又好喝?！?/p>

3.養(yǎng)顏茶很重要。李小冉另一個護膚絕招是喝綠茶?！熬G茶有很多作用，我知道的就是什么抗氧化、美容養(yǎng)顏、排毒之類的?！崩钚∪秸f，以前自己總嫌泡茶很“麻煩”，不愿意動手。一次在南京拍戲，很累，正好身邊只帶了綠茶，就泡了杯綠茶喝，沒想到喝完之后非常解乏。從那之后，她每天都要泡綠茶喝，慢慢地就喝出了感覺，這也成了她的一個固定習慣。

4.卸妝不可少。李小冉說，“作為演員，化妝的時間比別人要多，時間也要更長，所以，不拍戲的時候我一定是素面朝天，讓自己的皮膚呼吸到空氣?！比缓?，每星期做一次深層面膜和保濕面膜。如果非要化妝，也要在第一時間內(nèi)把臉上的妝卸掉，否則會很毀皮膚。

5.健康注重細節(jié)。李小冉的健康體會是，一定要注意細節(jié)，把保持良好的身體狀況落實到實處，她建議在條件允許的情況下，最好每年都到醫(yī)院做一次全身檢查，而且千萬不能隨便、馬虎。

6.牙齒要美白?！八^‘病從口入’，如果牙齒不健康，口腔肯定不會太健康的。”李小冉說，“我除了早晚刷牙外，每次吃完東西，我都會馬上漱口，把殘留在牙齒上的東西清潔掉。這樣，不僅僅是對牙齒好，而且可以保證口氣清新，沒有異味，這也是對別人的一種尊重。”（云澤）

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