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一個月健康減肥食譜

怎么樣才能健康有效的減肥呀，求助一個月的健康減肥食譜！

119 次瀏覽2011.08.27 提問

最佳答案

匿名用戶

2011.08.28 回答

 早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量面食+豆?jié){（推薦豆?jié){）或奶.還可吃些菜包。 

2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 

3.晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯后吃些水果)

 PS：方法摘自女刊特薦瘦身站“ yueyueshou網(wǎng) ”。

其他回答(2條回答)

2011.08.27 回答

 早上起來，飲1杯溫開水，約300毫升。
早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。
早午間：水果1個。
午餐：米飯100克，瘦 牛肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克， 新鮮蔬菜100克。
睡前：豆?jié){250毫升。
額，說起來比較容易，做起來難
可以試試易yiqing青的瘦shou身貼，效果還是很不錯的！簡單方便最主要的是安全。

匿名用戶

2011.08.27 回答

早飯、午飯照常吃、晚上吃水果，吃三個不大不小的西紅柿最好、一杯酸奶、或者梨也行，別吃含糖量多的水果、同學用這種方法、一周瘦了4.5斤，之后晚飯照常吃、就是不吃葷菜、沒有反彈

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