首頁(yè) 資訊寶寶五分鐘入睡法，媽媽們快用起來

寶寶五分鐘入睡法，媽媽們快用起來

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 12:36

寶寶五分鐘入睡法，媽媽們快用起來
我家老二是個(gè)睡渣寶寶，8月齡之前，幾乎每晚睡覺前都精神十足，入睡超級(jí)困難，經(jīng)常把我熬睡了他還沒睡著，晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，錯(cuò)過了最佳睡眠時(shí)間，身高也和同齡寶寶差很多。8個(gè)月開始，我們好像突然解鎖了他快速入睡的鑰匙密碼，每晚9點(diǎn)前五分鐘入睡，寶寶睡得好，我也感覺輕松很多，我總結(jié)了幾條方法分享給寶媽們一起試試！
1??保持規(guī)律的作息時(shí)間
上午小睡：早上8點(diǎn)左右起床，11點(diǎn)小20-30分鐘
下午大睡：14點(diǎn)左右入睡，16點(diǎn)起床
晚上早睡：8點(diǎn)45開始哄睡，9點(diǎn)前完全入睡
??切記?。?！傍晚時(shí)分寶寶會(huì)想睡，盡可能逗他玩，如果這時(shí)候再來一小覺，晚上睡覺時(shí)間會(huì)推遲1.5-2個(gè)小時(shí)
2??營(yíng)造最適宜的睡眠環(huán)境
保持房間的安靜，關(guān)掉所有燈光，用寶寶最舒服的姿勢(shì)橫抱摟他在懷里，或者豎抱讓寶寶的小腦袋趴在你的肩膀上，一邊輕輕哼唱一邊拍打他的小屁股，配合小幅搖晃，寶寶一會(huì)兒就閉上眼睛啦
3??盡可能戒掉夜奶
寶寶過了四個(gè)月之后，就可以逐漸戒掉吃夜奶的習(xí)慣了，因?yàn)樗麄円估锵氤詎einei也許并不是因?yàn)槎亲羽I，其實(shí)很大程度上是在尋求媽媽的安慰，但頻繁吮吸很容易導(dǎo)致夜里吃多而白天不好好喝奶和吃輔食，并且夜奶不好消化還容易造成寶寶積食，影響身體健康，所以夜里寶寶想要吃的時(shí)候可以采用抱哄的方式給寶寶以安慰，從而替代夜奶，但這并不是一個(gè)短期且容易的過程，需要媽媽們堅(jiān)持下去才能養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣！