過量攝入鹽的危害是什么

王勇主任醫(yī)師

普通內科 河南省人民醫(yī)院

鹽的過量攝入對身體健康造成的危害主要有三個方面。

首先，過多的鹽會增加高血壓的風險。鹽中含有大量的鈉離子，過量的鈉會導致血液中的鈉離子濃度升高，從而使血壓升高。長期如此，就會引發(fā)高血壓這一心血管疾病。

其次，鹽的過量攝入可能導致水腫。鹽的攝入過多會使體內水分不易排出，進而引起水腫現象。水腫通常出現在腳踝、手和眼皮等部位，給人們的生活帶來不便。

此外，過多的鹽攝入還會加重腎臟的負擔。鈉離子的排泄主要依靠腎臟，如果攝入過多的鹽，就會增加腎臟的負擔。長期如此，可能導致腎臟功能下降，對健康產生不利影響。

為了保持身體健康，應該適量攝取鹽分，并避免過量攝入。如果在日常生活中發(fā)現自己攝入鹽分過多，應及時調整飲食。在必要的情況下，可以咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生，以獲得專業(yè)的建議。這樣才能更好地保護自己的健康。

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