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【步驟圖】【減脂】健身雞胸肉胡蘿卜餅的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 11:22

【減脂】健身雞胸肉胡蘿卜餅

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作者： Nanccccy

Nanccccy space 減脂的時候不想只吃水煮雞胸肉，上班族帶飯很麻煩，又懶得煮很多東西，這個就方便多了，豆腐和雞胸肉都有很高的蛋白，胡蘿卜黑木耳對身體也好，芹菜根據(jù)自己口味可加可不加，都是很健康的食物，加個主食和一點綠葉菜就是一份很不錯的減脂便當啦

用料

雞胸肉 600克 胡蘿卜 400克 黑木耳 200克 芹菜 20克 豆腐 700克（2盒） 美極鮮醬油 3勺 鹽黑胡椒 適量

【減脂】健身雞胸肉胡蘿卜餅的做法步驟

步驟 1

space純奶手撕吐司的做法 步驟1

雞胸肉剁碎，放在碗里，扔點生姜料酒白胡椒腌一會～

步驟 2

space純奶手撕吐司的做法 步驟1

豆腐靜置30分鐘，濾水～我用的是絹豆腐～

步驟 3

space純奶手撕吐司的做法 步驟1

胡蘿卜黑木耳芹菜切碎，剁碎～

步驟 4

space純奶手撕吐司的做法 步驟1

混合，放入調(diào)料，放到烤盤鋪平，烤箱190℃烤30-40分鐘，每隔15-20分鐘烤盤拿出來倒一下水（豆腐會出水）

步驟 5

space純奶手撕吐司的做法 步驟1

烤完冷卻切一下就能放冰箱了，吃的時候拿兩塊，很方便

菜譜創(chuàng)建時間：2018-04-28 13:43:52

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