超強減脂的瑜伽瘦身動作 瑜伽分享

瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟！特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。今天帶來的六個動作，不僅簡單每天只需要30秒就可以瘦瘦的過冬天~

　　瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟！特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。今天帶來的六個動作，不僅簡單每天只需要30秒就可以瘦瘦的過冬天~
　　01
　　雙腿分開與肩寬，手臂上伸貼耳朵，保持腰部不動，做彎腰的動作。
　　02
　　雙腿分開與肩寬，雙手盡可能的碰腳尖，做彎腰的動作。
　　03
　　單腿站立，一腿上翹觸手，保持站姿30秒。這個動作比較難~
　　04
　　并腳站立，保持小腿不動，雙臂向上貼耳，做深蹲。

　　05
　　前后腿分開，這個動作注意用力在前腿~
　　06
　　這是最簡單的一個啦~相信咱們從小就被老師帶著做了吧~但是注意要保持上半身不動哦！

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