低脂高蛋白海鮮推薦：草蝦熱量大揭秘
減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，而攝取足夠的蛋白質(zhì)是關(guān)鍵。除了雞胸肉，海鮮也是低脂高蛋白的優(yōu)質(zhì)選擇。以下是8種低脂高蛋白的海鮮，它們不僅能幫助你增加飽腹感，還能避免不必要的熱量攝入：

1?? 花蛤：熱量37大卡，蛋白質(zhì)7.6公克，脂肪0.5公克
2?? 生蠔：熱量54大卡，蛋白質(zhì)9.4公克，脂肪1.6公克
3?? 墨魚：熱量57大卡，蛋白質(zhì)12.2公克，脂肪0.6公克
4?? 瑤柱：熱量57大卡，蛋白質(zhì)12.7公克，脂肪0.4公克
5?? 章魚：熱量61大卡，蛋白質(zhì)13公克，脂肪0.6公克
6?? 魷魚仔：熱量72大卡，蛋白質(zhì)16公克，脂肪0.4公克
7?? 草蝦：熱量100大卡，蛋白質(zhì)22公克，脂肪0.7公克
8?? 魚類（如石斑、鱸魚、旗魚、三文魚、吞拿魚等）：熱量小于120大卡，蛋白質(zhì)20~25公克，脂肪0.5~4.5公克

這些海鮮不僅美味，還能幫助你更好地管理你的飲食和健康。

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