量瑜伽即為 POWER 瑜伽，是一種強(qiáng)有力、健康的串聯(lián)體位式瑜伽，動(dòng)作更為活潑，可以穿插許多力量性的體位，是練習(xí)阿斯湯伽瑜伽和力量瑜伽的基礎(chǔ)?？梢詭?lái)超強(qiáng)的塑造體型效果，對(duì)雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，建議有一定瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)后練習(xí)。

力量瑜伽即為 POWER 瑜伽，是一種強(qiáng)有力、健康的串聯(lián)體位式瑜伽。在西方國(guó)家，力量瑜伽(Power Yoga)是要求最為嚴(yán)格的瑜伽之一,在某些國(guó)家的傳播和演繹中，它又變體為流瑜伽(Flow Yoga),實(shí)際上，流瑜伽的核心內(nèi)容即是力量瑜伽(Power Yoga)。

力量瑜伽特點(diǎn)

力量瑜伽，動(dòng)作更為活潑，可以穿插許多力量性的體位，注重意志力和生命內(nèi)在能量的鍛煉。流瑜伽穿插快速的節(jié)拍性力量型的練習(xí)，強(qiáng)度大于哈他瑜伽，小于力量瑜伽和阿斯湯加瑜伽，是練習(xí)阿斯湯伽瑜伽和力量瑜伽的基礎(chǔ)。

通過(guò)深層的力量鍛煉，能增強(qiáng)肌肉彈性，有助于增強(qiáng)軟組織和關(guān)節(jié)的牢固。健美運(yùn)動(dòng)員那種發(fā)達(dá)的肌肉需要大量蛋白質(zhì)作為原料 ，一般女性的日常攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。力量型瑜伽結(jié)合體位法與深度呼吸法，將有針對(duì)性的瑜伽動(dòng)作連接在一起，連貫流暢，強(qiáng)調(diào)力量與柔韌性的有機(jī)結(jié)合。

什么人可以練習(xí)

只要有一定基礎(chǔ)的瑜伽愛(ài)好者，以學(xué)過(guò) 1-3 個(gè)月傳統(tǒng)瑜伽者為宜，都可以嘗試進(jìn)行力量型瑜伽的練習(xí)。

主要效果

力量型瑜伽結(jié)合體位法與深度呼吸法，將有針對(duì)性的瑜伽動(dòng)作連接在一起，連貫流暢，強(qiáng)調(diào)力量與柔韌性的有機(jī)結(jié)合。會(huì)帶來(lái)超強(qiáng)的塑造體型效果，對(duì)雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，可使練習(xí)者擁有柔軟又結(jié)實(shí)的身體。同時(shí)也增強(qiáng)心肺循環(huán)功能，促進(jìn)新陳代謝。

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