雞腿的熱量是比較高的，每100克雞腿所含的熱量是146大卡。雞腿是雞肉中肉比較多，鐵分含量最多的一部分，并且肉質(zhì)比較硬。食用雞腿時(shí)最好不要吃皮，如果連皮一起吃，其脂肪含量較高，一只雞腿需要跳健美操半小時(shí)才能將熱量消耗掉。

雞腿熱量高嗎

雞腿的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高的，但不是特別高，每100克雞腿所含的熱量是146大卡，一只雞腿可以食用的部分大概為80克，所含熱量大約120大卡左右。如果在食用雞腿時(shí)連皮一起吃，其脂肪含量更高。

雞腿的熱量雖然是比較高的，但不代表吃一個(gè)雞腿就會(huì)長(zhǎng)胖，適量的食用雞腿是可以通過(guò)正常的代謝消耗掉一部分熱量的，只是不適合大量食用，特別不能吃油炸的雞腿，其熱量更高。一般一只雞腿需要跳健美操半小時(shí)才能將熱量消耗掉。

吃雞腿的注意事項(xiàng)

一般情況下，雞腿的熱量相對(duì)比較高，所以食用雞腿一天最好不要超過(guò)一個(gè)，將雞腿的熱量與米飯或者其他食物疊加，其熱量很容易超標(biāo)。同時(shí)，吃雞腿最好去皮，雞皮脂肪含量較高，只吃雞肉更加健康。

標(biāo)簽： 熱量

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