雞腿的熱量是比較高的，每100克雞腿所含的熱量是146大卡。雞腿是雞肉中肉比較多，鐵分含量最多的一部分，并且肉質比較硬。食用雞腿時最好不要吃皮，如果連皮一起吃，其脂肪含量較高，一只雞腿需要跳健美操半小時才能將熱量消耗掉。

雞腿熱量高嗎

雞腿的熱量相對來說是比較高的，但不是特別高，每100克雞腿所含的熱量是146大卡，一只雞腿可以食用的部分大概為80克，所含熱量大約120大卡左右。如果在食用雞腿時連皮一起吃，其脂肪含量更高。

雞腿的熱量雖然是比較高的，但不代表吃一個雞腿就會長胖，適量的食用雞腿是可以通過正常的代謝消耗掉一部分熱量的，只是不適合大量食用，特別不能吃油炸的雞腿，其熱量更高。一般一只雞腿需要跳健美操半小時才能將熱量消耗掉。

吃雞腿的注意事項

一般情況下，雞腿的熱量相對比較高，所以食用雞腿一天最好不要超過一個，將雞腿的熱量與米飯或者其他食物疊加，其熱量很容易超標。同時，吃雞腿最好去皮，雞皮脂肪含量較高，只吃雞肉更加健康。

標簽： 熱量

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 生肖運勢 十年大運

雞腿熱量高嗎 相關文章

相關知識

雞胸肉熱量高嗎
雞腿肉和雞胸肉熱量一樣嗎
雞胸肉的熱量高不高 雞胸肉的熱量高嗎
去皮雞腿肉和雞胸肉熱量一樣嗎
雞雜炒飯的熱量高嗎
西紅柿雞蛋熱量高嗎
雞胸肉熱量是多少 高蛋白低熱量
雞胸肉熱量高嗎減肥能吃嗎
風干雞胸肉熱量高嗎能減肥嗎
番茄炒蛋的熱量(西紅柿雞蛋熱量高嗎)

網址: 雞腿熱量高嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview829389.html