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富含維生素C的水果盤(pán)點(diǎn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 23:02

1、富含維生素C的水果盤(pán)點(diǎn)

　　每當(dāng)?shù)搅饲锾於际侨菀咨匣鸬募竟?jié)，大多數(shù)人也都有著口腔潰瘍的困擾，每當(dāng)去開(kāi)藥的時(shí)候醫(yī)生總是會(huì)給開(kāi)VC片，VC片可是有著非常大的作用的，哪怕是在平常一天吃適當(dāng)?shù)姆至恳材茴A(yù)防口腔潰瘍的，不過(guò)維生素C大多食物中也都富含的。

　　那么，本期健康飲食文化帶你盤(pán)點(diǎn)一下富含維生素C的水果。

　　以下排名以每100克中維生素C的含量排名：

　　1、針葉櫻桃（1677毫克）

　　2、余甘果（500－1841毫克）

　　3、酸棗（900毫克）

　　4、獼猴桃（420毫克）

　　5、掐不齊（270毫克）

　　6、決明子（264毫克）

　　7、棗（鮮）（243毫克）

　　8、沙棘（204毫克）

　　9、野莧菜（153毫克）

　　10、辣椒（紅、尖）（144毫克）

　　11、柿子椒（130毫克）

　　12、苜蓿（118毫克）

　　13、歪頭菜（118毫克）

　　14、竹葉菜（87毫克）

　　15、濃縮橘汁（80毫克）

　　16、芥藍(lán)（76毫克）

　　17、青椒（72毫克）

　　18、芥菜（大葉）（72毫克）

　　19、魚(yú)腥草（70毫克）

　　20、豌豆苗（67毫克）

　　21、油菜薹（65毫克）

　　22、野蔥（64毫克）

　　23、辣椒（青、尖）（62毫克）

　　24、菜花（61毫克）

　　25、紫菜薹（57毫克）

　　26、苦瓜，番薯葉（56毫克）

　　27、蜜棗（55毫克）

　　28、山楂（53毫克）

　　29、豆瓣菜（52毫克）

　　30、西蘭花，芥菜（51毫克）

　　31、麥瓶草（49毫克）

　　32、香菜，枸杞子，柑杞（48毫克）

　　33、大白菜，草莓，莧菜（47毫克）

　　34、蘆筍，烏菜，水蘿卜（45毫克）

　　35、白菜薹，蓮藕（44毫克）

　　36、木瓜，薺菜，桂圓（43毫克）

　　37、苤藍(lán)，荔枝（41毫克）

　　38、孢子甘藍(lán)，香椿，圓白菜（40毫克）

　　39、節(jié)瓜（39毫克）

　　40、葡萄柚（38毫克）

　　41、薤白，油菜心，車(chē)前草，栗子（熟），油菜（36毫克）

　　42、木薯粉，金橘，木薯（35毫克）

　　43、芥菜頭，木耳菜（34毫克）

　　44、苣荬菜，櫻桃番茄，橙子（33毫克）

　　45、菠菜（32毫克）

　　46、白菜，芥菜，大薊（31毫克）

　　47、莧菜（紫），甜菜葉，柿子（30毫克）

　　48、大白菜（青口），柑橘，小白菜，橘子，清明菜，小蒜（28毫克）

　　49、桂圓肉，毛豆（27毫克）

　　50、杏仁，紫甘藍(lán)，馬蘭頭，花茶，馬蘭，茴香，甜杏仁（26毫克）

　　51、葡萄，牛蒡葉（25毫克）

　　52、青蔥，栗子（鮮）（24毫克）

　　53、芒果，蕨菜，柚子，牛皮菜，車(chē)前子，心里美蘿卜，馬齒莧（23毫克）

　　54、芹菜葉（22毫克）

　　55、白蘿卜，野韭菜，小蔥，蘿卜（21毫克）

　　56、海棠果，油麥菜，冬寒菜，生菜（團(tuán)葉），檸檬（20毫克）

　　57、蜜橘，大白菜，豇豆，綠茶，柑（蘆柑）（19毫克）

　　58、蒜黃，茼蒿，百合，菠蘿，鴨肝（18毫克）

2、風(fēng)騷無(wú)比屬豬感性程度盤(pán)點(diǎn)

　　屬豬：感性指數(shù)★★★★★

　　屬豬的人天生呆頭呆腦，他們對(duì)待事物沒(méi)有分辨能力，很多事情都是得過(guò)且過(guò)，正因?yàn)樗麄儽旧淼某删透蟹浅５?，也?huì)很經(jīng)常被人看不起，這也促使了他們非常自卑的心里，所以在這些方面的事情，他們會(huì)顯得非常脆弱，這是他們的禁區(qū)，所以說(shuō)，在我們身邊如果存在這樣的人，要小心一點(diǎn)，怒要輕易去說(shuō)他們的壞話，千萬(wàn)別傷害他們脆弱的心靈。

3、盤(pán)點(diǎn)利于孩子發(fā)育的六大飲食習(xí)慣

　　餐前情緒良好的餐前情緒，是孩子增加食欲的重要措施。吃飯時(shí)的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂(lè)食的關(guān)鍵;不要經(jīng)常逼迫孩子吃飯或是吃飯時(shí)斥責(zé)小孩，否則會(huì)讓他覺(jué)得吃飯是一件討厭的事。

　　佳食烹調(diào)技術(shù)要檢討：添加副食品后，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對(duì)食物感到新奇，手藝不佳的媽媽?zhuān)环炼噘I(mǎi)一些幼兒食譜回家研究。

　　烹食讓孩子參與制作過(guò)程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因?yàn)橛袇⑴c感，而喜愛(ài)自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛(ài)者送的，營(yíng)養(yǎng)和味道如何之類(lèi)。

　　隔食大人有時(shí)也會(huì)因?yàn)榍榫w、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時(shí)間，仍不覺(jué)得餓，就別硬要求他吃。相對(duì)的，隔一段時(shí)間讓孩子再次嘗試：如果孩子對(duì)某一項(xiàng)食物感到討厭，可能只是暫時(shí)性不喜歡，可以試著隔一段時(shí)間再讓他吃吃看。

　　替食學(xué)會(huì)替換原則：食物種類(lèi)雖然不同，但是營(yíng)養(yǎng)成分卻是可以替換，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物。

　　單獨(dú)進(jìn)餐要避免孩子單獨(dú)進(jìn)餐，沒(méi)有家長(zhǎng)的管教和指點(diǎn)，一般都會(huì)胡挑亂選，自己認(rèn)為好吃的吃一點(diǎn)，其它的菜肴營(yíng)養(yǎng)再豐富也不會(huì)問(wèn)津;或者吃一點(diǎn)、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱(chēng)自己吃了。

4、12星座幸運(yùn)日盤(pán)點(diǎn) 你是星期幾

　　編者按：你想要知道自己的星座運(yùn)勢(shì)是怎樣的嗎?其實(shí)從星座查詢(xún)中就能知道呢!我們一起來(lái)看看十二星座的幸運(yùn)日吧!

　　1、牡羊座幸運(yùn)日：星期二

　　你富有創(chuàng)造力的天賦會(huì)為你帶來(lái)好處,所提出的意見(jiàn)也能得到不錯(cuò)的回應(yīng).意外的戀情可能會(huì)突然發(fā)生,你會(huì)遇到新的對(duì)象并得到精神上的激勵(lì).

　　2、金牛座幸運(yùn)日：星期天

　　這禮拜只要下最大的努力,事業(yè)上就能得到大幅的進(jìn)步或升遷喔!身邊可能會(huì)發(fā)生令人驚動(dòng)的改變;然而,接受會(huì)是你最好的回應(yīng).親人或是好友的忠告會(huì)幫助你了解情況.另外,：旅游會(huì)帶給你啟發(fā).

　　3、雙子座幸運(yùn)日：星期三

　　戀情會(huì)在你參與的社交活動(dòng)中自然出現(xiàn),其中,獅子座的朋友會(huì)扮演重要的角色.對(duì)你參與的團(tuán)體多付出些會(huì)為你帶來(lái)好名聲,并且讓你受到重視.工作方面,要處理將手邊未完成的工作.

　　4、巨蟹座幸運(yùn)日：星期四

　　工作上冒險(xiǎn)些會(huì)讓你得到進(jìn)步,但是有風(fēng)險(xiǎn)的投資卻可能讓你失血.在應(yīng)付別人時(shí),會(huì)容易情緒失控.參與工作小組可能會(huì)造就新的關(guān)系,其中可能包括新的戀情.

　　5、獅子座幸運(yùn)日：星期三

　　對(duì)于感情方面要積極,直接一點(diǎn),否則和情人間的問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn).在做事前不多加思考,意外會(huì)很容易產(chǎn)生.和同儕對(duì)話時(shí)。

　　6、處女座幸運(yùn)日：星期五

　　旅游和社交活動(dòng)會(huì)帶給你好心情.只要坦率誠(chéng)實(shí)的和別人溝通,你所面臨的困境就都能獲得解決.

　　7、天秤座幸運(yùn)日：星期四

　　把你最大的努力都放在工作上,但投資方面需要保守,三思而后行.這星期搬家會(huì)為你帶來(lái)好處。

　　8、天蝎座幸運(yùn)日：星期五

　　這星期好好地調(diào)整一下自己的腳步吧你很有可能會(huì)遇到能幫助你達(dá)成目標(biāo)的人,并且與他們進(jìn)一步接觸.你慷慨的天性會(huì)很容易讓別人留下深刻的印象.

　　9、射手座幸運(yùn)日：星期一

　　這星期你顯得精力充沛,把自己泡在能得到回饋的工作中,你將可以獲得上級(jí)的青睞喔去見(jiàn)見(jiàn)親朋好友會(huì)是令人心情愉快的

　　10、魔羯座幸運(yùn)日：星期五

　　幸運(yùn)之神是站在你這邊的.不過(guò)這星期釵h公務(wù)纏在你身上,將會(huì)讓你感十分頭痛.

　　11、水瓶座幸運(yùn)日：星期六

　　正身陷于戀愛(ài)之中,不過(guò)需要小心以避免一些留言誹語(yǔ)。

　　12、雙魚(yú)座幸運(yùn)日：星期二

　　別讓情勢(shì)失去控制了!在采取行動(dòng)前要確定是否對(duì)事實(shí)有通盤(pán)的了解。

　　12星座誰(shuí)的肩膀最靠的住

　　TOP.1 處女座

　　處女座的男人因?yàn)閮?nèi)心的完美主義影響著，因此他們做事情非常一絲不茍，細(xì)心謹(jǐn)慎，絕對(duì)不會(huì)半途而廢。只要發(fā)現(xiàn)自己哪里做得不夠好，他們會(huì)立刻改正，因此這種男人他們會(huì)全心全意為你的幸福著想，擁有非一般的毅力，他們的肩膀隨時(shí)為了準(zhǔn)備著，百分百靠得住。

　　TOP.2 金牛座

　　金牛座的人是以務(wù)實(shí)出名的，他們不會(huì)浮夸做事，凡事都會(huì)按部就班，而且計(jì)劃得近乎完美，只要是他們承諾過(guò)的事情，他們就一定會(huì)說(shuō)到做到。而且再加上他們的理財(cái)能力超強(qiáng)，因此與他們成家立室，就算不是家財(cái)萬(wàn)貫，也至少能令你安枕無(wú)憂。

　　TOP.3 獅子男

　　獅子男的大男人主義有時(shí)候的確讓人不敢恭維，他們舉手投足間都讓人覺(jué)得充滿霸氣，總是一副自信滿滿的樣子，光是這模樣也讓他們自己身邊的女人很有安全感，而且他們會(huì)朝著自己的目標(biāo)一步一步往前邁進(jìn)，因此你只要默默在背后支持著他們，他們努力得來(lái)的成就絕不會(huì)令你失望。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在知道你的幸運(yùn)日是哪天了吧!在你的幸運(yùn)日那天要多做一些事哦!

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