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嬰兒睡眠不好怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 14:19

　　嬰兒一天之中一半或一半以上的時(shí)間是在睡眠中度過的。通過睡眠，嬰兒的身體得到休息與調(diào)整，并且神經(jīng)系統(tǒng)也在睡眠中不斷發(fā)育，因此養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣可使嬰兒受益終生。但嬰兒睡眠不好怎么辦呢?專家建議可以采取以下措施讓嬰兒睡得更好。

　　每次睡前應(yīng)少喂或不喂水，以免因小便影響睡眠質(zhì)量。睡前要常規(guī)把尿，夜間定時(shí)把尿。較大嬰兒睡前不給甜食，以保持口腔清潔，并改掉夜間吃奶的習(xí)慣。

　　每次睡前應(yīng)洗臉、洗手，喂些白開水漱口。晚上入睡前應(yīng)洗屁股、洗腳，出牙的嬰兒還要刷牙，養(yǎng)成晚睡前洗漱的習(xí)慣。

　　每天應(yīng)在同一時(shí)間上床睡覺，長此以往形成按時(shí)入睡的條件反射。

　　在采取以上措施幫助嬰兒睡眠外，家長還需注意一下幾點(diǎn)：

　　1、入睡時(shí)不拍、不搖、不哄、不抱、不唱催眠曲、不講故事。手里不要拿著玩具或其它物品，更不能嘴里叼著毛巾、假奶頭、手等入睡。要培養(yǎng)小兒自然入睡的習(xí)慣。如果出現(xiàn)上述不良行為，應(yīng)該及時(shí)糾正。

　　2、睡眠姿勢以右側(cè)臥位為宜，這樣既可減少對(duì)心臟的壓迫，當(dāng)奶水溢出時(shí)也不致嗆奶。睡長了還可適當(dāng)變換體位如俯臥、仰臥等。

　　3、睡眠時(shí)室內(nèi)空氣要新鮮，室溫適中，被褥柔軟，厚薄適宜。嬰兒應(yīng)換上寬松、柔軟的衣服，使其全身得到放松，睡得舒服。

　　4、白天和夜間的睡眠時(shí)間應(yīng)掌握好，養(yǎng)成按時(shí)入睡、按時(shí)起床的習(xí)慣。不要任其自然，想睡到什么時(shí)候就什么時(shí)候，或睡醒后不起床，在床上玩兒，或該睡覺時(shí)不睡。到了該起床的時(shí)候，可通過把尿、放音樂等將嬰兒叫醒。經(jīng)過一段時(shí)間后，嬰兒會(huì)定時(shí)自然醒來。

　　嬰兒的睡眠對(duì)其成長發(fā)育很重要，家長在照顧嬰兒時(shí)要注意影響嬰兒睡眠的各種因素。若以上措施仍無法讓您的寶寶擁有良好的睡眠質(zhì)量，那就需要找出根本原因，必要時(shí)還可向醫(yī)生咨詢解答。

（實(shí)習(xí)編輯：劉秀琳）

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