心理調(diào)適的重要作用

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2018-04-28 14:48 閱讀：4.94萬

健康是指軀體的、精神的及社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒病和不感到虛弱。

長壽詩：天天三分笑容顏俏 ，七八分飽人不老，相逢借問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。

三大作風(fēng)：助人為樂、知足常樂、自得其樂，就能永葆快樂。

四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧靜，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

五個(gè)擁有：有正常的智力、有穩(wěn)定的情緒、有良好的社會(huì)適應(yīng)能力、有和諧的人際關(guān)系、有健全的個(gè)性。

精神健康包括心理健康、情緒健康和道德健康。精神健康與身體健康一樣需要人們?nèi)ヅε囵B(yǎng)，要建立健康的人生觀與世界觀，這是心理健康的基礎(chǔ)。

幸福不是錢多、房子大、地位高，幸福是內(nèi)心的感受。長壽老人的性格多半是樂觀向上的、知足自信的。抑郁癥患者應(yīng)該接受常規(guī)的藥物治療。

心理養(yǎng)生四原則：豁達(dá)樂觀、興趣廣泛、自我調(diào)理、心理咨詢。

把握心理健康：認(rèn)識自己，接納自己;面對現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境;結(jié)交知己，與人為善;笑對挫折，積極進(jìn)取。

笑能加速血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管功能，使局部和整個(gè)身體供血充足。笑能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，消除緊張，解除疲勞，派解憂慮、煩惱和不快。90%的長壽老人都具有良好的心理素質(zhì)和性格?？梢哉f，性格決定壽命。

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