圖：為免感染風(fēng)寒，冬季保暖尤其重要

　　今年冬天，新冠肺炎及流感同時(shí)來襲，為免感染風(fēng)寒，保暖非常重要。

　　註冊(cè)中醫(yī)郭岳峰表示，入冬以后氣溫下降，晝夜溫差增大，早晚甚為清涼，此時(shí)保暖尤為重要。中醫(yī)養(yǎng)生觀念中，秋冬保暖，頭和腳要區(qū)別對(duì)待，就是“頭需冷靜，腳要溫暖”。

　　他解釋說，頭為諸陽之會(huì)，經(jīng)絡(luò)中的手三陽經(jīng)及足三陽經(jīng)，這些陽性的經(jīng)絡(luò)，都交會(huì)在頭部。有這些陽經(jīng)圍繞，人的頭部是全身最不怕冷的地方。按生理學(xué)的原理解釋，人類大腦的重量雖然只佔(zhàn)全身重量的2%，但大腦所耗能量卻佔(zhàn)全身熱量的20%。消耗能量的過程會(huì)產(chǎn)生熱量，因此大腦這個(gè)“耗能大戶”是不怕冷的。適當(dāng)?shù)牡蜏睾鋾?huì)刺激頭部的血管神經(jīng)系統(tǒng)，這樣對(duì)於保持大腦清醒有很大好處。如果對(duì)頭部過於保暖（如開暖氣，久戴帽子），則會(huì)令眼睛、咽喉紅腫，出現(xiàn)口瘡、面部痤瘡等上火的癥狀；亦會(huì)導(dǎo)致頭昏腦脹、精神萎靡、神疲乏力，原因也是因?yàn)轭^部過熱。

　　當(dāng)然，也不能讓頭部過於寒冷，要注意適度，比如在氣溫過低時(shí)，不要用太冷的水洗頭；長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，要佩戴好帽子，以防冷風(fēng)直吹導(dǎo)致偏頭疼。

　　那為什麼腳要溫暖？郭醫(yī)師表示，這是因?yàn)殡p腳離心臟最遠(yuǎn)，血液回流路線最長(zhǎng)，血液供應(yīng)緩慢，當(dāng)腿、腳受寒后，整個(gè)身體的血液循環(huán)都會(huì)受到影響，從而加劇身體上的寒冷。而且血液有“遇寒則凝”的特性，鬱滯的血液推動(dòng)起來，更會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，這也是在冬天很多人冠心病發(fā)作的原因。因此，要盡量保持足部（包括小腿）的暖和，這對(duì)愛美的女士尤為重要，只有腳和下肢暖和了，才能驅(qū)寒、強(qiáng)身，更有助睡眠。

　　除了穿好保暖的鞋襪之外，大家也可以採(cǎi)用按摩、泡腳、艾灸等方法對(duì)足部進(jìn)行保暖，進(jìn)而刺激足部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。

　　郭醫(yī)師強(qiáng)調(diào)身體健康的前提是陰陽平衡，水火相交，因此，在天氣寒冷的季節(jié)更應(yīng)採(cǎi)取“頭冷腳溫”這類能幫助水火相交的養(yǎng)生之法。

　　大公報(bào)記者 陳惠芳

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