蘿卜腿?大象腿?粗手臂?大肚腩?這些恐怖的字眼不知不覺的找上了產(chǎn)后肥胖的媽咪們，產(chǎn)后怎么減肥一直受到很多媽咪們的關注，產(chǎn)后瑜伽動作幫助你解決蘿卜腿，大象腿，粗手臂和大肚腩的問題!產(chǎn)后瑜伽動作就是這么神奇，運動強度不大，很適合產(chǎn)后的媽咪們!

產(chǎn)后瑜伽動作解決媽咪肥胖煩惱

產(chǎn)后瑜伽動作一：坐姿單抬腿伸展

1.坐下，雙腿并攏，屈膝，雙手自然垂放，右小腿抬起，伸直。

2.保持右腿抬起，雙手置于腦后，右手向前伸直，盡量觸及右腳尖。放下，換邊重復。

左右兩側(cè)交替重復多次。

鍛煉部位：手臂、膝關節(jié)、腿部。

產(chǎn)后瑜伽動作二：手腳側(cè)伸展

1.身體朝左側(cè)撐，保持左手心貼地，左腿屈膝，大小腿間成90°，右手高舉。

2.右腿屈膝，右手屈肘，同時往里收。

每側(cè)重復多次，左右兩側(cè)交替重復。

鍛煉部位：手臂、大腿。

產(chǎn)后瑜伽動作一定要長久的練習，路遙知馬力，日久見效果哦!

相關知識

孕期瑜伽 孕期瑜伽動作全方位呵護各位準媽媽
孕期瑜伽：孕媽咪的健康之選
瘦身瑜伽 與肥胖全面作戰(zhàn)
產(chǎn)后恢復難？選擇美媽咪，做最美媽咪
瑜伽減肥最適合產(chǎn)后女性 瑜伽減肥如何做
產(chǎn)后媽媽怎么預防發(fā)胖
產(chǎn)后恢復瑜伽調(diào)節(jié)身體機能 新媽媽享瘦很簡單
教你甩掉孕期身體不適的煩惱！
分娩要素早知道 順利生產(chǎn)沒煩惱
產(chǎn)后塑身瑜伽

網(wǎng)址: 產(chǎn)后瑜伽動作 解決媽咪肥胖煩惱 http://www.u1s5d6.cn/newsview84018.html