時(shí)間：2018-12-17 09:19瀏覽量：23

　　通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)能夠有效治療和預(yù)防脂肪肝。脂肪肝患者應(yīng)結(jié)合自身的身體狀況，根據(jù)年齡及個(gè)人體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。適合的運(yùn)動(dòng)像慢跑、打羽毛球、騎自行車、打太極拳等，即有氧運(yùn)動(dòng)都可以。

　　1、步行自始至終是有氧運(yùn)動(dòng)，且最符合人體生理解剖特點(diǎn)。有研究表明，在相同的速度和距離上，步行的減肥作用比跑步更好。

　　2、慢跑也是預(yù)防和緩解脂肪肝最有效的運(yùn)動(dòng)之一。從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

　　3、日常事務(wù)活動(dòng)被動(dòng)的體力消耗并不一定很大，但勞神耗時(shí)帶來(lái)的疲勞感卻很明顯，況且常常是身體局部的感覺(jué)過(guò)強(qiáng)，如久站后腰酸背痛等。因此，對(duì)于整日忙于工作或家務(wù)的脂肪肝患者，仍應(yīng)進(jìn)行短時(shí)的全身性鍛煉，不能代替運(yùn)動(dòng)鍛煉。

來(lái)源：北京市衛(wèi)生計(jì)生熱線（12320）服務(wù)中心官方微博

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