當(dāng)下正值秋天，寒暑交替的季節(jié)，晝夜溫差較大，冷暖多變，醫(yī)院隨之多起了腸胃病患者。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果胃病患者不注意防護(hù)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃痛或加重舊病。因此，秋季胃病患者的日常保健非常重要。香丹清作為腸道健康管理領(lǐng)導(dǎo)品牌，教大家在初秋時節(jié)如何護(hù)腸。

　　1.平心靜氣

　　“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，秋季日照減少，氣溫漸降，深秋更是草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產(chǎn)生凄涼、垂暮之感，憂郁、煩躁等情緒。香丹清腸道研究所的專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此建議大家要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

　　2.調(diào)節(jié)飲食

　　飲食方面，香丹清腸道研究所的專家建議秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

　　3.準(zhǔn)確服藥

　　秋天不單是腸胃疾病易發(fā)的季節(jié)，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應(yīng)，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，因此，香丹清腸道研究所專家認(rèn)為如果需要服用這些藥物的話，可以選擇在餐后或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。

　　4.經(jīng)常揉腹

　　據(jù)香丹清腸道研究所的專家介紹，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。香丹清專家給出的方法是選擇夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

　　5.防寒保暖

　　防寒保暖是香丹清專家特別提醒大家注意的一點(diǎn)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　6.適當(dāng)運(yùn)動

　　運(yùn)動對于腸胃保護(hù)也相當(dāng)重要，香丹清腸道研究所的專家表示腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　以上六點(diǎn)是香丹清腸道研究所的專家提出的保護(hù)腸胃重點(diǎn)建議，無論是有沒有腸胃疾病的人都可以關(guān)注一下，腸胃健康身體才能健康。

上游號文章僅代表作者本人觀點(diǎn)，不代表上游新聞立場，文責(zé)作者自負(fù)。如有文章內(nèi)容、版權(quán)等問題，請聯(lián)系上游新聞。
聯(lián)系郵箱：syh@cqcb.com

相關(guān)知識

呵護(hù)腸道健康 香丹清改善胃腸道功能狀態(tài)
香丹清，呵護(hù)你的腸道健康，告別節(jié)后便秘困擾！
香丹清：保護(hù)腸道健康 合理攝入益生菌
腸道,排毒,腸清茶
通便小妙招！就是香丹清膠囊
遇見香丹清，遇見你的腸道健康
便秘莫煩惱，香丹清通暢有妙招~
腸道健康決定壽命?專家公布秋季排毒妙招【3】
【香丹清】保護(hù)腸道健康 合理攝入益生菌
“神藥”香丹清：你的錢包鼓了，我的腸子黑了！

網(wǎng)址: 香丹清腸道研究所：初秋腸道護(hù)理妙招 http://www.u1s5d6.cn/newsview841785.html