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老年人排便不暢怎么辦？香丹清以科學(xué)方法解難題

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 05:28

排便是普通人日常生活都需要做的一件事,它關(guān)系到我們的身體健康。不過(guò),對(duì)于上了年紀(jì)的人,尤其是70歲以上的老年人排便就會(huì)出現(xiàn)一定困難,很多老年人往往面臨排不出便的難題,這種情況如果出現(xiàn)可謂相當(dāng)危險(xiǎn),比如相聲大師馬季據(jù)說(shuō)就是排便困難引發(fā)心臟病去世的。青年人便秘都要重視,更何況是老年人呢?香丹清腸道研究所專家建議,想要排便通暢可以從以下幾個(gè)方法嘗試。

1、心理暗示:當(dāng)老年人感到情緒緊張,憂愁焦慮,注意力高度集中于某一工作,或精神上受到驚恐等強(qiáng)烈刺激,導(dǎo)致皮層和植物神經(jīng)紊亂,是形成便秘的主要原因。相應(yīng)的減輕生活壓力就可以解決這個(gè)問(wèn)題,老年人可以出去旅游緩解心情。

2、飲食療法。一些食物其實(shí)也可以緩解老年人排便不暢的問(wèn)題。比如,小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素,所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。還有牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果;燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。

3、運(yùn)動(dòng)療法:老年人早起后多作漫步、跑步、做深呼吸靜止、練氣功、打太極拳等,可使胃腸靜止加強(qiáng),食欲加強(qiáng),膈肌、腹肌等得到錘煉而進(jìn)步排便才能,均能防治便秘;或者做一些如屈腿靜止(仰臥位,兩腿同時(shí)屈膝提起,使勇敢貼腹,而后復(fù)原)、舉腿靜止(仰臥位,兩腿同時(shí)舉起,膝關(guān)節(jié)維持蜷縮,而后放下)、踏車靜止(仰臥位,輪流屈伸兩腿,模擬踏自行車的舉措,舉措靈巧、屈伸規(guī)模盡量大)、仰臥起坐等動(dòng)作,也有助于排便。

毋庸置疑,定期排便對(duì)于保持人身體健康具有重要作用,否則身體內(nèi)廢舊物質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)化成毒素,危害五臟六腑。尤其是對(duì)于老年人來(lái)講,不重視排便,毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收,出現(xiàn)腸道老化。而腸道是人體第一保護(hù)屏障,便秘導(dǎo)致腸黏膜脫落、病變,這是近年來(lái)直腸癌持續(xù)高發(fā)的根本原因。另外,老年人在如廁時(shí)用力過(guò)度極易誘發(fā)心腦血管病的突發(fā),這就是“很多人死在馬桶上”的道理。

養(yǎng)生專家建議,老年人也可借助一定的產(chǎn)品輔助排便。比如,腸道保健產(chǎn)品香丹清,它以蘆薈葉、銀杏果、黃芪為主要原料,利用現(xiàn)代工藝精制而成,有改善胃腸功能(潤(rùn)腸通便)、美容(祛黃褐斑)等效果。香丹清還擁有符合國(guó)家藥監(jiān)局GMP標(biāo)準(zhǔn)的膠囊生產(chǎn)工廠,保證原材料的質(zhì)量最優(yōu)化,嚴(yán)苛打造擁有高標(biāo)準(zhǔn)保障的天然健康產(chǎn)品,是真正高品質(zhì)的腸道健康品。