今天本來想繼續(xù)進行嘟嘟的自主入睡訓練，我都想詳細記錄時間和每個階段的變化，但是，但是，所有美好的計劃落空了。因為，吃完飯爸爸抱著嘟嘟出去玩，不到二十分鐘回來，嘟嘟已經(jīng)躺在臂彎里香甜的睡著了，直接放到小床上，睡眠程序也省了。

今天睡得好早，剛8點就睡了，這是很少發(fā)生的。

有讀者留言，問怎么訓練寶寶的睡眠，今天我把國際上經(jīng)典的嬰兒睡眠法介紹一下，嬰兒睡眠訓練法是從國外傳來的，美國孕嬰與育兒研究中心有嬰兒睡眠咨詢師的培訓和認證，對嬰兒的睡眠進行訓練和干預(yù)，使寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣有利于發(fā)育，成為越來越多的育兒專家和機構(gòu)的共識。

曾廣泛被使用的嬰兒睡眠法主要有以下幾種。

1、E.A.S.Y程序法。

由英國著名育兒專家特蕾西·霍格創(chuàng)建，這種方法的核心是讓睡眠按照有規(guī)律的常規(guī)程序來進行。這幾個字母是英文的第一個字母，E即吃，A是玩，S為睡，Y是自己的時間，簡單來說就是嬰兒的活動遵守吃-玩-睡的程序，一天從吃開始，吃飽了玩，玩累了睡，睡好了有助寶寶的發(fā)育，寶寶生活有規(guī)律了，媽媽也就可以有自己的時間。

E.A.S.Y程序法適用于白天，從寶寶出去就可以開始，3個月以上夜間接覺可以用“抱起放下法”，即孩子哭鬧時抱起來，安靜下來就放下，反復幾次，孩子就能安靜入睡。但我沒有使用這個方法，因為對嘟嘟貌似沒有效果。

我最開始訓練嘟嘟睡覺就是使用的E.A.S.Y程序法，在哄睡的過程也借鑒了其他方法，如5S安撫法，經(jīng)過摸索效果不錯。

2、法伯睡眠法。

法伯法的特點是對寶寶的響應(yīng)時間，進行循序漸進的延長，就是哭了不要馬上管他，主要解決寶寶的夜醒問題。這個方法最大的問題是孩子會哭，和老人一起住的不適合使用，寶寶哭不了5分鐘，估計老人就會出面干涉了。

3、韋氏睡眠法。

韋氏睡眠法相比法伯法要溫和，也是循序漸進，但進行的離開寶寶，第一天在身邊陪，第二天離遠一點，逐漸增加到在房間外、隔壁，這個方法我也沒有嘗試過。感覺不太好操作。

4、5S安睡法。

5S也是5個英文單詞的第一個字母，指包裹-側(cè)臥或俯臥-噓聲或白噪音-輕晃-吸吮。我的經(jīng)驗是，“包裹”，即讓寶寶的手臂貼著身體，在2個月前效果較好。俯臥在3個月前要謹慎使用，有可能有危險，輕晃和吸吮效果不錯，嘟嘟現(xiàn)在入睡時有時還使用安撫奶嘴，但睡著了馬上拿掉。

任何一種方法都不可能在任何時候、對所有寶寶都有效果，每個孩子的個性不同，適合的才是最好的，大家可以嘗試看哪一種可以用于自己家的寶寶。

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網(wǎng)址: 國際流行嬰兒睡眠訓練法，你家寶寶使用過嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview84326.html