導讀：在照料寶寶的過程中，隨著寶寶不同年齡段的成長，媽媽們總是會對寶寶的喂養(yǎng)方式進行一定調整，比如從戒夜奶到全戒奶，開始讓寶寶學習自己睡覺等等，讓寶寶逐漸脫離嬰兒時期的生存狀態(tài)，不斷的調整成小孩模式。

但這個過程中，往往也會遇到很多困難和問題，這是一個寶寶生活方式的訓練過程，在媽媽的不斷調教下，寶寶才會從依賴，漸漸變成能夠獨立做事。

在寶寶的自主睡覺這件事情上，就會有人問：嬰兒如果沒有主動經過人為地戒掉奶睡、抱睡，在日常的成長過程中也不進行可以的睡眠訓練，到了長大以后會自然的學會自主入睡嗎？

一、自主入睡的能力并非與生俱來

首先，隨著寶寶年齡的不斷成長，寶寶最終還是能夠學會自主入睡的，但這可能是幾歲以后的事情了，因為那時候的寶寶已經有了明確的自我意識以及獨立性，可以自主的學習到這項技能，在這之前，媽媽們在寶寶的睡眠問題上，就要花費很多的時間和精力。

但如果我們能夠在寶寶小時候就開始對寶寶進行一定的睡眠訓練，幫助寶寶戒掉奶睡、抱睡的情況，那么寶寶就能更快的掌握自主入睡的技能，而媽媽的照料工作上就會輕松很多。所以，自主入睡是后天習得的，越早訓練，對于寶寶的睡眠也越有好處。

二、培養(yǎng)寶寶自主入睡的要點

1、調整寶寶的生物鐘：在寶寶4個月之前是不具備睡整覺的能力的，睡眠的周期非常短，并且喂奶的次數也非常的頻繁，因此總是在半夜醒過來，而媽媽也要在喂飽奶以后再次哄睡過去。但四個月之后，寶寶就漸漸可以開始睡整覺。

6個月之后，寶寶的睡整覺能力已經從嬰兒到成人的模式過渡，也就是說，如果晚上沒有太大的驚擾來打斷寶寶的睡眠的話，寶寶是可以直接一覺睡到天亮的。所以，4個月之后，就可能漸漸培養(yǎng)寶寶睡眠的生物鐘。

2、培養(yǎng)寶寶的入睡方式：寶寶4個月之后，就可以漸漸的改變先前的奶睡或者是抱睡的方式，換成媽媽陪睡的方式，在寶寶入睡的時候，媽媽可以和寶寶一起入睡，以擁抱的方式來讓寶寶進入到睡眠的狀態(tài)，讓寶寶學會躺著睡覺。

3、培養(yǎng)固定的睡前活動：媽媽們可以在寶寶睡覺之前進行固定的活動，比如洗澡、吃奶、或者做做親子游戲等等，然后再安排寶寶入睡。這樣的做法其實是在為寶寶建立好固定的睡眠信號，當寶寶經歷過這些睡前活動后，就自然而然的知道接下來的該睡覺的時候了。

4、不要輕易打斷寶寶的睡眠：當寶寶已經具備了睡整覺的能力，那么父母們就不要輕易地打斷寶寶的睡眠過程，這樣不僅會破壞寶寶的睡眠節(jié)奏，而且也不利于寶寶建立起良好的睡眠習慣。

三、寶寶睡眠上不應偷懶

在寶寶的成長過程中，睡眠是非常重要的一環(huán)，良好的睡眠狀態(tài)能夠讓寶寶的身體分泌出足夠的生長激素來刺激身體的成長。所以，盡早培養(yǎng)出寶寶自主睡眠的習慣，不僅是能夠讓媽媽更輕松，同時也有利于寶寶的健康發(fā)育。

重要提示：寶寶的自主入睡是可以后天慢慢習得的，但如果不進行刻意的訓練的話，那么寶寶可能要長到好幾歲了學不會，這樣是不利于寶寶的健康成長的，所以，為了寶寶媽媽應當及時培養(yǎng)寶寶自主入睡的能力。

今日話題：你們家的寶寶現在多大了？懂得自主入睡沒有？歡迎留言討論。返回搜狐，查看更多

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