心理壓力大、工作繁忙，導(dǎo)致難以入眠或睡眠淺，達(dá)不到依靠睡眠來(lái)讓身體休息的目的。尤其是女性，排壓能力和抗壓能力都較弱，更容易失眠。

褪黑素是人體松果體產(chǎn)生的一種胺類(lèi)激素，能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，因而命名為褪黑素。它存在于從藻類(lèi)到人類(lèi)等眾多生物中，含量水平隨每天的時(shí)間變化。

晝夜節(jié)律

褪黑激素的生物合成受光周期的制約。松果體在光神經(jīng)的控制下，影響褪黑素的分泌，從而使體內(nèi)的含量呈晝夜性的節(jié)律改變。夜間褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00達(dá)到峰值。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量。

年齡變化

        褪黑激素生物合成還與年齡有很大關(guān)系，它可由胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，也可經(jīng)哺乳授予新生兒。因此，在剛出生的嬰兒體內(nèi)也能檢出很少量的褪黑激素，直到三月齡時(shí)分泌量才增加，并呈現(xiàn)較明顯的晝夜節(jié)律現(xiàn)象，3～5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以后隨著年齡增大而逐漸下降，到青春期末反而低于幼兒期，特別是35歲以后，體內(nèi)自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%，導(dǎo)致睡眠紊亂以及一系列功能失調(diào)，到老年時(shí)晝夜節(jié)律漸趨平緩甚至消失。而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類(lèi)腦衰老的重要標(biāo)志之一。

褪黑素對(duì)我們有什么作用

1、延緩衰老

自由基與衰老有著密切的聯(lián)系，而褪黑激素通過(guò)清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過(guò)氧化反應(yīng)保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)、防止DNA損傷、降低體內(nèi)過(guò)氧化物的含量，從而起到延緩衰老的作用。

2、抗擊腫瘤

褪黑激素通過(guò)骨髓T-細(xì)胞促進(jìn)內(nèi)源性粒性白細(xì)胞/巨噬細(xì)胞促進(jìn)積聚因子的產(chǎn)生，可作為腫瘤的輔助治療。研究表明，患有乳腺癌的患者體內(nèi)褪黑素分泌較正常人少。

3、改善睡眠

褪黑素能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺(jué)醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長(zhǎng)，次日早晨喚醒閾值下降，表明褪黑激素有助于改善失眠癥。

酵素，從根本上調(diào)節(jié)褪黑素分泌

褪黑素每日所分泌的量極其微小，但它的作用卻極其強(qiáng)大。它的影響遍及全身的每個(gè)器官、組織、細(xì)胞。它特別統(tǒng)御著免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)這兩個(gè)生存攸關(guān)的系統(tǒng)的功能，它統(tǒng)御著人類(lèi)生長(zhǎng)發(fā)育的全過(guò)程。

通過(guò)食用酵素，使體內(nèi)的褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)，調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，延緩衰老的進(jìn)程，降低糖皮質(zhì)激素。酵素中含有的多種生物堿及衍生物，剛好可以激活人體腺體，調(diào)節(jié)褪黑素的分泌，在睡眠改善方面，酵素相當(dāng)于是起到調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間和催眠的作用，這也是服用酵素能夠獲得很好睡眠的真正原因。

相關(guān)知識(shí)

哺乳期失眠能吃褪黑素嗎
褪黑素——人體內(nèi)的天然『安眠藥』
拯救失眠，科學(xué)慎重服用褪黑素
植物萃取，不含褪黑素！生命說(shuō)科眠
褪黑素：安全的安眠藥還是潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)？
褪黑素、睡眠儀、助眠枕……這些“助眠神器”真的有用嗎？
4款助睡眠褪黑素保健品橫向評(píng)測(cè)
科普｜失眠救星還是健康陷阱——科學(xué)認(rèn)識(shí)褪黑素
夜貓子福音！褪黑素助你一夜好眠
孕婦能吃褪黑素助睡眠嗎

網(wǎng)址: 酵素調(diào)節(jié)褪黑素，增強(qiáng)深睡眠，抵抗腦衰老??！ http://www.u1s5d6.cn/newsview843562.html