坐月子期間容易忽略的細(xì)節(jié)??
穿衣篇
1.必須長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，純棉的準(zhǔn)備2-3身就夠了
2.襪子一定要穿，把褲腿塞進(jìn)襪子里
3.拖鞋要選包腳后跟的，不用厚底
洗漱篇
1.刷牙：必須刷，就普通細(xì)毛牙刷就行
2.洗臉：能不洗就不洗，少碰水
3.洗澡洗頭：15天之內(nèi)不能洗，之后能晚就晚
4.泡腳：不要泡
吃喝篇
1.保證每天都是3餐3點(diǎn)
第1周一定要清淡，喝蔬菜湯、小米紅糖粥，大棗粥，玉米須水，不然容易堵奶發(fā)炎
2.水果：要吃煮熟的
3.月子水：中醫(yī)上門把脈開藥方，1周1次
日常篇
1.開空調(diào)：夏天必須開，室溫26度，不能太低
2.開窗通風(fēng)：必須開，每天1次
3.不要經(jīng)常抱寶寶，容易腰疼，胳膊疼，手腕疼
4.不要長(zhǎng)時(shí)間端水杯，容易手腕疼
5.不要一直躺著，要做呼氣和凱格爾運(yùn)動(dòng)
6.那種一圈一圈的收腹帶很有用，就是麻煩
7.母乳不管是坐著還是躺著，都不要一直看寶寶，以后容易脖子疼，頸椎出問題

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