內(nèi)容資料來源：

[1]燕聲.中藥減肥茶不能亂喝[N].保健時報,2022-08-25(014).DOI:10.28034/n.cnki.nbjsb.2022.000266.

[2]黔均.減肥是科學(xué)亂用減肥產(chǎn)品有隱患[J].開卷有益-求醫(yī)問藥,2020,(07):47-48.

程艷梅今年32歲，來自北京朝陽區(qū)，在一家時尚雜志社工作，身邊同事個個身材苗條、打扮時尚，這讓程艷梅心里總有一絲焦慮?？粗R子里微微隆起的小腹和略顯圓潤的臉蛋，程艷梅下定決心要減肥。

2023 年 3 月 1 日，程艷梅在刷社交媒體時，被一款宣稱“月瘦十斤不是夢”的減肥茶廣告吸引住了。廣告上展示著一個個成功瘦身的案例，還有使用者信誓旦旦的好評，圖片里的人們從肥胖變得身材曼妙，笑容滿面。程艷梅心動不已，心想這不就是自己苦苦尋覓的減肥捷徑嗎？沒多猶豫，她當(dāng)即下單購買了兩盒。

快遞很快就到了，程艷梅迫不及待地打開包裝，按照說明書，每天飯后泡上一杯。剛開始喝的時候，她覺得味道還挺特別，有一股淡淡的草藥香。懷著對美好身材的憧憬，程艷梅嚴(yán)格按照要求，一天不落、虔誠地喝著減肥茶。

起初，效果似乎真的很顯著。在 3 月 10 日，程艷梅站在體重秤上，驚喜地發(fā)現(xiàn)自己竟然輕了兩斤。她興奮地在房間里轉(zhuǎn)圈圈，還立刻拍照發(fā)朋友圈炫耀：“終于找到減肥的神器啦，感覺瘦成閃電指日可待！”朋友們紛紛點贊詢問，程艷梅更是信心滿滿，向大家推薦這款減肥茶。

然而，好景不長。到了 3 月 20 日，程艷梅開始頻繁往廁所跑，一天要跑七八趟，整個人變得十分虛弱，臉色蒼白如紙，上班時也無精打采，好幾次差點在電腦前睡著。不僅如此，她還感覺腸胃一陣陣地絞痛，那種疼痛讓她冷汗直冒，蜷縮在工位上直不起腰來。更糟糕的是，原本規(guī)律的月經(jīng)周期也亂了套，這個月遲遲不來，程艷梅心里慌了神。

3 月 25 日，實在受不了的程艷梅，來到了朝陽區(qū)的一家醫(yī)院。在營養(yǎng)科門診，她見到了經(jīng)驗豐富的李營養(yǎng)師。程艷梅一臉憔悴地坐下，焦急地對李營養(yǎng)師說：“李老師，我最近喝了一款減肥茶，一開始是瘦了點，可現(xiàn)在身體垮了，頻繁跑廁所，肚子疼得要命，月經(jīng)也不正常了，您快幫我看看是怎么回事啊？”

李營養(yǎng)師溫和地看著她，安慰道：“姑娘，你先別著急，咱們慢慢找原因。你把那款減肥茶的成分表給我看看。”程艷梅趕忙從包里掏出手機，找出產(chǎn)品詳情頁上的成分表遞給李營養(yǎng)師。李營養(yǎng)師仔細(xì)端詳后，微微皺眉，說道：“你看，這減肥茶里含有大量的番瀉葉和決明子，這就是導(dǎo)致你身體出現(xiàn)問題的罪魁禍?zhǔn)?。?/p>

程艷梅一臉疑惑，問道：“這兩樣?xùn)|西怎么就有問題了呢？廣告上說都是天然草藥，很健康的呀?！崩顮I養(yǎng)師耐心解釋：“番瀉葉是一種刺激性瀉藥，它能通過刺激腸道蠕動，讓你快速排便，短時間內(nèi)造成體重下降的假象。但長期服用，腸道會對它產(chǎn)生依賴，自主蠕動能力減弱，一旦停用，便秘就會找上門來。而且過度刺激腸道，還會引起腸道功能紊亂，你現(xiàn)在頻繁腹痛、腹瀉就是這個原因。決明子雖然有清肝明目、潤腸通便的功效，但它性質(zhì)寒涼，大量食用會損傷脾胃陽氣，影響消化吸收，導(dǎo)致你身體虛弱、臉色不佳，對女性來說，還可能干擾內(nèi)分泌，造成月經(jīng)失調(diào)，就像你現(xiàn)在這樣。”

程艷梅聽了，懊悔不已，又問：“那李老師，難道所有減肥茶都不能喝了嗎？”李營養(yǎng)師笑著說：“也不是，市面上還是有一些相對健康的減肥茶，但你得認(rèn)清成分。比如含有荷葉的減肥茶，荷葉中的生物堿能在一定程度上抑制脂肪吸收，還能幫助調(diào)節(jié)血脂，相對溫和，對身體的副作用較小。還有絞股藍(lán)，它富含多種人參皂苷，能提高身體新陳代謝，促進脂肪分解，同時增強免疫力，只要適量飲用，是有益健康的減肥輔助品。但要注意，即使是這些成分較好的減肥茶，也不能單純依賴它們減肥，必須結(jié)合健康的飲食和運動。”

程艷梅把李營養(yǎng)師的話牢牢記在心里，回到家后，立馬把剩下的減肥茶扔進了垃圾桶。她開始調(diào)整生活方式，每天早起為自己準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的早餐，有全麥面包、雞蛋、牛奶和新鮮水果，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素。午餐和晚餐則以蔬菜、瘦肉、魚類為主，主食換成糙米飯、紅薯等粗糧，控制碳水化合物的攝入量。

在運動方面，程艷梅給自己制定了一個簡單的計劃。

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