核心提示：一般來說，膳食纖維不是纖維素，但纖維素是一種重要的膳食纖維。膳食纖維是一種不能被人體消化吸收的多糖類物質(zhì)，主要包括可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維兩種類型，而纖維素是一種不可溶性膳食纖維。常見的富含膳食纖維的食物包括全谷物食品（如糙米、燕麥

一般來說，膳食纖維不是纖維素，但纖維素是一種重要的膳食纖維。

膳食纖維是一種不能被人體消化吸收的多糖類物質(zhì)，主要包括可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維兩種類型，而纖維素是一種不可溶性膳食纖維。常見的富含膳食纖維的食物包括全谷物食品（如糙米、燕麥）、蔬菜（如菠菜、南瓜）和水果（如蘋果、香蕉）等。

一般來說，膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助于預(yù)防和改善便秘等問題。并且對于一些特定疾病可能有一定的輔助治療作用。例如，高纖維素飲食已被證明在一定程度上有助于緩解糖尿病患者的血糖波動，以及減少結(jié)腸癌的風險。

然而，需要注意的是，雖然膳食纖維對身體有益，但過量攝入也可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適癥狀。因此，在日常飲食中應(yīng)適當平衡膳食纖維和其他營養(yǎng)素的攝取。如果出現(xiàn)明顯不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院營養(yǎng)科、消化內(nèi)科就醫(yī)治療。

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