冬季兒童晚餐食譜大全
冬季兒童晚餐食譜:什錦砂鍋
材料:
白菜100g、綠豆粉絲50g、熟肉200g、雞湯適量、鹽適量、豬肉丸100g、蝦仁適量、香菇適量、海鮮丸子適量、豆腐泡適量。
做法:
1、白菜洗凈切成大塊。
2、準(zhǔn)備各種丸子和豆腐泡。
3、香菇洗凈,蝦仁挑去蝦線沖凈。
4、熟肉切成大片。
5、綠豆粉絲用冷水清洗。
6、蔥切大段、姜切片。
7、先把蔥姜放在砂鍋底部。
8、依次放入白菜。
9、熟肉片。
10、粉絲。
11、最上面放入豆腐泡、丸子、香菇和蝦仁等。
12、倒入適量雞湯倒入適量雞湯,調(diào)入適量鹽和胡椒粉。
13、砂鍋上灶,大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火15分鐘即可。
冬季兒童晚餐食譜:白蘿卜牛腩
材料:
白蘿卜2根、牛腩2磅、姜1塊、蒜2瓣、調(diào)料(干海椒、花椒、八角2顆、桂葉1片、牛肉湯/雞肉湯1罐)。
做法:
1、蘿卜切滾刀,牛肉切塊。
2、鍋里倒入牛肉湯,加干海椒、花椒、八角、桂葉和牛肉,煮沸后調(diào)小火燉1.5小時(shí)。
3、放入蘿卜,再燉半個(gè)小時(shí)。
4、出鍋前放鹽調(diào)味即可。
冬季兒童晚餐食譜:白灼西蘭花
材料:
西蘭花1顆、花生油3茶匙、生抽2茶匙、紅辣椒3根、蔥1根、黃豆醬1茶匙、鹽適量。
做法:
1、準(zhǔn)備好食材。
2、蒜剁碎、蔥、辣椒切粒,備用。
3、西蘭花洗凈,切小塊。
4、鍋內(nèi)燒些水,待水燒開(kāi)后,加入西蘭花。
5、加入1/2茶匙花生油,使西蘭花保持翠綠。
6、加入少許鹽,調(diào)味。
7、把調(diào)味料放在容里(生抽、蔥粒、蒜容、黃豆醬、辣椒、鹽)。
8、下油鍋,把油燒沸。
9、油燒沸后淋在圖7的調(diào)味料中。
10、把做好的調(diào)味淋在灼好的西蘭花上即可。
冬季兒童晚餐食譜:芋頭燉排骨
材料:
芋頭300g、排骨150g、剁椒2勺、鹽1匙、蔥花適量。
做法:
1、準(zhǔn)備洗凈的芋頭和排骨。
2、將芋頭、排骨和生姜放入高壓鍋中,加入水正好沒(méi)過(guò)食材就行,然后按高壓過(guò)上的排骨鍵開(kāi)始燉。
3、燉好的排骨芋頭。
4、鍋中放入少量湯汁,放入剁椒翻炒。
5、放入燉好的排骨芋頭。
6、調(diào)入適量的鹽,撒點(diǎn)蔥花就可以了。
冬季兒童晚餐食譜:蘿卜金針菇筒骨湯
材料:
筒骨2根、白蘿卜200g、金針菇150g、料酒適量、鹽適量、蔥適量、姜適量。
做法:
1、把筒骨洗凈放入涼水中,放姜片煮開(kāi)撈出洗凈。
2、再放入鍋中放料酒去腥。
3、放沒(méi)過(guò)筒骨的開(kāi)水大火煮開(kāi)后改小火。
4、白蘿卜去皮切塊,金針菇去根洗凈。
5、等筒骨軟爛后放入白蘿卜煮開(kāi),放鹽。
6、等白蘿卜軟綿后放金針菇。
7、煮開(kāi)一會(huì)后放蔥即可。
冬季兒童晚餐食譜:肉丸白蘿卜湯
材料:
豬肉丸200g、白蘿卜300g、麻油適量、鹽適量、干辣椒適量、胡椒粉適量、姜適量。
做法:
1、首先將白蘿卜切小塊、干辣椒切段、姜切片。
2、鍋中倒入油,下入姜片煸香,加入干辣椒、白蘿卜,翻炒片刻。
3、接著倒入小半鍋清水,水開(kāi)后,蓋上鍋蓋,小火煮十五分鐘,隨后倒入豬肉丸,撒上胡椒粉,加蓋,繼續(xù)煮十分鐘至肉丸熟透。
4、最后加一勺半鹽,淋入適量麻油調(diào)味,拌勻,即可享用。
特別聲明:以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn),不代表新浪網(wǎng)觀點(diǎn)或立場(chǎng)。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問(wèn)題請(qǐng)于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。
相關(guān)知識(shí)
幼兒冬季營(yíng)養(yǎng)食譜 幼兒冬季食譜大全
兒童營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜大全
冬季晚餐食譜大全及做法大全
「冬季減肥食譜大全」冬季減肥食譜大全早餐
幼兒園冬季營(yíng)養(yǎng)食譜大全
兒童晚餐食譜大全6
兒童晚餐營(yíng)養(yǎng)食譜
【兒童營(yíng)養(yǎng)早餐】?jī)和癄I(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全
【兒童營(yíng)養(yǎng)食譜】?jī)和癄I(yíng)養(yǎng)餐食譜大全
2017營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜大全 健康營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜大全
網(wǎng)址: 冬季兒童晚餐食譜大全 http://www.u1s5d6.cn/newsview847651.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 居家趣味瘦身的方法
- 兔寶寶21天居家健康挑戰(zhàn),居家開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)新
- 宅在家不出門(mén),哪些居家運(yùn)動(dòng)最輕松高效?快
- 健康運(yùn)動(dòng) 九個(gè)適合居家室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)
- 國(guó)慶不便外出,不如居家健身,這5項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在
- 居家親子鍛煉指南:活力與健康一起成長(zhǎng)
- 居家健身指南:20種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)新體驗(yàn)
- 宅家如何運(yùn)動(dòng)——6種居家運(yùn)動(dòng)方式推薦
- 疫情期間的家庭健身指南:增強(qiáng)免疫力的居家
- 50種無(wú)需器材的居家健身動(dòng)作,全面鍛煉你