你知道自己屬于哪種體質(zhì)嗎？不同體質(zhì)的人該怎么調(diào)養(yǎng)？同為感冒，為什么他好了我還沒好？哪些人容易患高血壓、冠心病、糖尿病？

世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有完全相同的兩個(gè)人。不同的人，身體狀況也是不同的。針對(duì)不同的身體狀況，需要不同的養(yǎng)生方法，進(jìn)行"個(gè)體化養(yǎng)生"。在進(jìn)行"個(gè)體化養(yǎng)生"之前，你需要了解自己的身體，辨清自己的體質(zhì)！

體質(zhì)到底是怎么一回事？

體，指的是一個(gè)人的身體、形體、個(gè)體；質(zhì)，指的是素質(zhì)、質(zhì)量、性質(zhì)。合一起呢？體質(zhì)可以指一個(gè)人的身體素質(zhì)，還可以指一個(gè)形體的質(zhì)量，甚至可以指一個(gè)人身體所具備的特殊的、與眾不同的地方——體質(zhì)包含了很多種含義。

體質(zhì)是人類在生長、發(fā)育過程中所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的人體個(gè)性特征。這些個(gè)體差異主要表現(xiàn)在結(jié)構(gòu)功能、代謝以及對(duì)外界刺激反應(yīng)等方面。

體質(zhì)的不同導(dǎo)致了生病以后，疾病的發(fā)展、轉(zhuǎn)變也不同。體質(zhì)特點(diǎn)都或隱或現(xiàn)地體現(xiàn)在健康和疾病過程之中。

你知道體質(zhì)分為哪九種嗎？

看了上面的表格，現(xiàn)在你大概知道自己是屬于哪一種體質(zhì)的人了，然后再針對(duì)自己的體質(zhì)特點(diǎn)，去尋求養(yǎng)生方法，這就叫做個(gè)體化養(yǎng)生。

為什么要了解自己的體質(zhì)？

了解自己屬于哪種體質(zhì)，可以幫我們讀懂自己的身體，找到真正的健康源頭。我們講養(yǎng)生，首先要讀懂自己的身體，然后根據(jù)自己的體質(zhì)類型，選擇怎樣吃、怎樣起居、怎樣度過一年四季、怎樣保健。辨清你的體質(zhì)，因人施保，因人施養(yǎng)，你就能在生活的一點(diǎn)一滴中獲得健康，掌握自己健康的主動(dòng)權(quán)。

體質(zhì)決定你易患哪些?。?/p>

我們每個(gè)人幾乎都生過病，但人為什么會(huì)生?。慷以谙嗤沫h(huán)境中，為什么大家生病的類型還不同？這些問題未必每個(gè)人都思考過。前面我們提到了是因?yàn)轶w質(zhì)不同，我們機(jī)體的反應(yīng)、表現(xiàn)也不同。

體質(zhì)的好與壞決定了我們是否生病，還決定了我們的機(jī)體容易發(fā)生什么疾病。這就是為什么這個(gè)人患了高血壓，而另一個(gè)人卻得了乳腺病的原因。

比如痰濕體質(zhì)的人就容易患高脂血癥、原發(fā)性高血壓、冠心病、糖尿病。慢性前列腺炎患者的體質(zhì)類型以濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)多見。過敏體質(zhì)的人往往對(duì)風(fēng)寒、花粉、油漆、魚腥蝦蟹等因素和食物很敏感，稍不注意就過敏。還有，患有系統(tǒng)性紅斑狼瘡的人以陰虛體質(zhì)最為常見。

體質(zhì)是可以調(diào)整的？

體質(zhì)是相對(duì)穩(wěn)定，不是絕對(duì)穩(wěn)定的。

為什么？因?yàn)閬碓从诟改傅倪z傳因素，還有年齡、性別等可以使體質(zhì)表現(xiàn)出一定的穩(wěn)定性。但這種穩(wěn)定性是相對(duì)的，因?yàn)槊恳粋€(gè)人在生長壯老的生命過程中，受環(huán)境、精神、營養(yǎng)、鍛煉、疾病等內(nèi)外環(huán)境中諸多因素的影響，而使體質(zhì)發(fā)生了變化，從而使得體質(zhì)既具有相對(duì)的穩(wěn)定性，同時(shí)也有動(dòng)態(tài)的可變性。所以說體質(zhì)是可以調(diào)整的。

我們?cè)谶€沒有生病的情況下，知道了自己的體質(zhì)類型，然后及早地采取針對(duì)性的措施，糾正或改善體質(zhì)的偏頗，這樣就可以最大限度地預(yù)防或延緩疾病的發(fā)生。

人與人不同，養(yǎng)生需要個(gè)性化？

健康長壽，活到100歲，是人們夢(mèng)寐以求的愿望。中醫(yī)養(yǎng)生講的是因時(shí)，也就是不同的時(shí)間季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法。還講因地，也就是地方不同、環(huán)境不同所以養(yǎng)生方法也不同。

還有最重要的一點(diǎn)是因人而異，因?yàn)槿撕腿耸遣煌模敲答B(yǎng)生的方法也是不同的。包括一些具體的養(yǎng)生原則，比如要陰陽平衡，要協(xié)調(diào)，要順應(yīng)自然的變化，要在飲食、起居等生活方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

其中協(xié)調(diào)平衡是核心思想，是最重要的，即當(dāng)一個(gè)人身體達(dá)到平衡點(diǎn)的時(shí)候是最健康的。中醫(yī)講因人制宜的思想，落實(shí)到養(yǎng)生就是"因體施保"，"因人施養(yǎng)"。

我們所講的體質(zhì)養(yǎng)生與預(yù)防就是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，針對(duì)不同個(gè)體的體質(zhì)特征，通過一些合理的精神調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)護(hù)、形體鍛煉，并重視疾病的預(yù)防，以及患病以后疾病的轉(zhuǎn)變等一些防治亞健康的措施，通過改善體質(zhì)，強(qiáng)健我們的體魄，提高人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，從而達(dá)到健康長壽、安享天年的目的。

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