導(dǎo)讀 學(xué)校和操場(chǎng)上的同齡人可能會(huì)影響孩子的飲食。有時(shí)父母也會(huì)屈服于孩子的抱怨，最終只是給了他們他們要求的東西。但大多數(shù)父母都知道，從小打...

學(xué)校和操場(chǎng)上的同齡人可能會(huì)影響孩子的飲食。

有時(shí)父母也會(huì)屈服于孩子的抱怨，最終只是給了他們他們要求的東西。

但大多數(shù)父母都知道，從小打好基礎(chǔ)或灌輸健康的生活習(xí)慣非常重要。

這種健康的基礎(chǔ)包括在他們的膳食中引入健康的替代品，這些替代品在大多數(shù)情況下幾乎沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

Laager Tea4Kidz 合作伙伴營(yíng)養(yǎng)師 Mbali Mapholi 熱衷于提出創(chuàng)造性的解決方案，并為您的孩子創(chuàng)建了一系列替代品。

“您可以嘗試減少某些食品，而不是完全消除流行食品，當(dāng)您提供它們時(shí)，請(qǐng)嘗試盡可能選擇最健康的選擇。在兒童喜愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)和有趣的食物之間找到平衡對(duì)于幫助他們從小就與食物建立健康的關(guān)系非常重要，”Mapholi 說(shuō)。

她說(shuō)，將兒童的食物和飲料選擇作為教學(xué)時(shí)刻很重要。

“當(dāng)你看到不健康的選擇時(shí)說(shuō)出來(lái)，引導(dǎo)孩子們選擇更健康的選擇。你也可以堅(jiān)持說(shuō)他們有一點(diǎn)點(diǎn)，但不要太多。

“與他們討論為什么過(guò)咸或含糖過(guò)多的零食不是最佳選擇，但要避免讓他們對(duì)自己的食物或飲料選擇感到內(nèi)疚。嘗試新的食譜并讓孩子們參與準(zhǔn)備膳食有助于引導(dǎo)他們選擇更好、更健康的選擇，”Mapholi 補(bǔ)充道。