這幾招瑜伽，塑形提氣質(zhì)，美就是這么簡單?，F(xiàn)在每個女生都希望自己有個完美的身材，可是怎樣才能保持完美的身材呢?不妨練練瑜伽吧，練習(xí)瑜伽的好處很多，對女性而言，通過瑜伽練習(xí)可以有效的提升我們的氣質(zhì)和形象，讓我們更加自信。

古老而神秘的瑜伽近年來風(fēng)靡全球，已成為各國明星、政界減壓跳神、美體瘦身的秘密武器。它神奇的效果、超凡脫俗的感覺和無限的魅力得到了時尚女性的高度認(rèn)可，也是東方在西方較具影響力的瑰寶之一。以下幾招小動作，讓你輕松擁有好身材，提升氣質(zhì)

一、蛇擊式瑜伽

主攻：讓胸挺出來

這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線條，經(jīng)常練習(xí)這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

二、超人飛

主攻：讓臀翹起來

雙腿伸直，膝蓋遠(yuǎn)離地面。下背部肌肉力量，不只是抬起頭；當(dāng)動作達(dá)到較高點時，動作不能移動。

怎么樣，是不是很簡單呢？你學(xué)會了么

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