學(xué)習(xí)簡單的8個瘦身瑜伽動作，既能減肥塑形，又能延緩衰老。如果你想婚前瘦身，又不想做大的戶外運動，那么瑜伽再合適你不過了。

8個瘦身瑜伽動作推薦

1. 移動的冥想

作用：讓關(guān)節(jié)和肌肉變暖

A. 雙腳合并站立，腳尖向前，膝蓋略彎。手臂自然垂下，掌心向內(nèi)。挺胸，雙肩向后向下運動。直視前方，做深呼吸，一分鐘時間。

B. 吸氣，抬起手臂，掌心向上，直至頭頂。呼氣，向前彎下腰，手臂伸展開，觸摸小腿、雙腳或者地板。堅持15秒鐘。吸氣，身體向上提起，手臂舉過頭頂;呼氣，手臂重新回到身體兩側(cè)。重復(fù)動作B三次。

相關(guān)知識

簡單4式瑜伽，每天練習(xí)一下，助你瘦身塑形，提升氣質(zhì)
想要顏值與氣質(zhì)同時在線，塑形的瑜伽動作要常練，培養(yǎng)氣質(zhì)高雅！
瘦身塑形瑜伽動作有哪些 哪些瑜伽動作減肥塑形
哪些瑜伽動作塑形美體呢
長期堅持這7個瑜伽動作，減脂塑形，提升氣質(zhì)！
幾個動作簡單的減肥瑜伽動作
瘦身塑形練瑜伽哪些動作
想要塑形提升氣質(zhì)怎么辦
想要瘦身塑形？每天練習(xí)7個瑜伽動作，讓你身材更有型
每天堅持6個瑜伽動作練習(xí)，瘦身又塑形，找回最美的自己

網(wǎng)址: 婚前想瘦身塑形？學(xué)習(xí)簡單瑜伽動作氣質(zhì)提升 http://www.u1s5d6.cn/newsview463553.html