愛美是女人的天性，即使生完孩子也要注意自己的儀表。

在《辣媽正傳》中夏冰懷孕前是一個火辣美女，懷孕之后也是一個時尚辣媽，在討論分娩方式的時候還著重強調(diào)了自己一定要順產(chǎn)，恢復(fù)快，還不留疤，最重要的是自己他還要穿比基尼呢！

作為一個活躍在時尚圈的人，夏冰從懷孕，生子，坐月子每個階段都奉行有自己的時尚法則，在劇中他們創(chuàng)辦的雜志《女王》里面有一個信條：女王不僅是強調(diào)簡單美麗優(yōu)雅，更是要活出自己，取悅自己。

說的容易，要做到可是難上加難，有拖延癥的寶媽更是意志不堅定越拖越不想動起來，到最后只能對著別的辣媽心生羨慕了。

想要身材恢復(fù)如初，活出人生新姿態(tài)，就要在一些地方狠下功夫了。

一、掌握產(chǎn)后恢復(fù)身材最佳時間

每個孕媽媽在生產(chǎn)后一個月出月子，3-6個月內(nèi)是寶媽恢復(fù)身材的最佳時間，把握好時間制定好周密計劃，安排好相關(guān)運動和養(yǎng)育孩子的相關(guān)事宜。

二、合理安排飲食

1、紅豆薏米水

一把紅豆一把薏米加水煮沸，代替白開水日常飲用。明星辣媽霍思燕的減肥妙招，紅豆薏米水當(dāng)水喝，一個星期就能減掉三四斤。

因為薏米性寒所以孕婦應(yīng)該少吃，但是產(chǎn)后媽媽可以適量的食用一些，薏米里富含的蛋白質(zhì)有助于促進子宮損傷組織的恢復(fù)，還可以美容養(yǎng)顏，消腫減肥。

推薦食譜：紅豆薏米紅棗粥，紅豆薏米水。

溫馨提示：為了產(chǎn)后媽媽的健康著想，薏米的食用量要減少，不能過量，吃多了不利于產(chǎn)后惡露的排出。

2、豬肝

月子期間補氣養(yǎng)血是關(guān)鍵，分娩的時候產(chǎn)婦虛耗太大，產(chǎn)后首先是要補氣血，排惡露，六七天的紅糖水，補氣養(yǎng)血的豬肝，都可以幫助產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)精力了。

3、 鯽魚湯，骨頭湯

懷孕期間產(chǎn)婦恥骨和骨盆移位，一時難以恢復(fù)原位，再加上是哺乳期間，一些滋補的湯飲可以強健骨骼，養(yǎng)肝固腎，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)元氣。

一來可以有充沛的奶水可以喂養(yǎng)孩子，二來補腎氣可以促進身體自身排毒能力，懷孕期間因為腎氣不足臉上長的斑斑點點也可以慢慢有所改善。

4、花生、黑豆、芝麻

花生是補血的好身材，每日下到粥里喝下，可以改善貧血的不足之癥，芝麻含鈣量高，多食用防止鈣質(zhì)流失，黑豆可以改善腳氣浮腫，腹部和肌肉松弛的問題，還可以烏發(fā)明目。

通過粗糧食材的進補從內(nèi)而外改善產(chǎn)后媽媽的現(xiàn)狀，保持每天好精神，容光煥發(fā)。

三、層層遞進的運動項目

1、產(chǎn)后瑜伽

經(jīng)過懷孕生產(chǎn)這一階段，產(chǎn)后媽媽大多數(shù)都身材變形，面長黃斑，腹部臃腫，腰背佝僂。

通過專業(yè)的瑜伽訓(xùn)練來恢復(fù)體形，改善因生產(chǎn)而走形的身材，腳部水腫問題。

在瑜伽訓(xùn)練過程中還可以通過輕柔的音樂，舒適的環(huán)境，冥想來緩解產(chǎn)后媽媽的焦慮抑郁。2、普拉提運動

產(chǎn)后練習(xí)普拉提可以促進子宮及其他相關(guān)生殖器官的復(fù)原，增強腹部和骨盆底肌的收縮力，降低背痛和壓力性尿失禁的風(fēng)險。

避過空腹和飽腹?fàn)顟B(tài)下不要進行這些訓(xùn)練，根據(jù)自己的狀態(tài)，每天抬膝，提跨等等可以在一些運動軟件上跟著教練來堅持練習(xí)，可以迅速恢復(fù)身體狀態(tài)，保持精神活力。

3、慢跑、快走

在出月子以后每周三兩次慢跑、快走，難度低，消耗脂肪快，簡單又方便大多數(shù)產(chǎn)后媽媽都可以做到。

運動是產(chǎn)后媽媽變辣媽的必經(jīng)之路，但是每個人的身體狀況不同，也應(yīng)該根據(jù)現(xiàn)實情況選擇合適的運動方式。

四、建立強大內(nèi)心世界

1、先愛自己再愛家人

在這里不考慮自私不自私的問題，可能有的媽媽要提出意見了，說生完孩子根本沒有時間，自己照顧了孩子還要照顧一家人的起居，說得輕松。

甚至有些二胎家庭，產(chǎn)后媽媽已經(jīng)放棄愛自己這一項了，每天養(yǎng)育孩子，做家務(wù)，照顧丈夫和公婆，完全活的沒有自我，這完全是努力錯方向了。

女人只有好好愛自己家人才能重視你愛護你，一家人一起向前，不要沉浸在舊思想里，用剩菜剩飯把自己喂成一百二三十斤的胖女人，每天渾身掛著奶漬充斥著異味，偶爾照個鏡子都好像看見瘋子了一樣。

甚至有時候在網(wǎng)上看到有的媽媽在抱怨說自己自從生了孩子之后連梳個頭的時間都沒有了，每天臉也不洗，精致的護膚品都換成了寶寶霜，不管出門還是在家身上穿的都是媽媽套裝，你都放棄自己了，你丈夫還會心疼你嗎？喪偶式家庭里丈夫有一般都是被產(chǎn)后妻子的"邋遢"嚇跑的。

2、每天留出私人時間

在產(chǎn)后把家人也帶入到育兒角色中來，孩子不是生給你一個人的，教會丈夫如何喂奶換尿不濕，晚上睡覺之前留出護膚時間，孩子三個月以后留出做瑜伽慢跑的時間。

每天留給自己五分鐘時間關(guān)注一些外界的時尚走向，就算生了孩子你還是那個迷人的小仙女，生孩子是為了增添母性的光輝不是為了從此給邋遢找理由。

3、產(chǎn)后科學(xué)飲食

和婆婆碰撞在一起，少不了因為月子餐拌幾句嘴，很正常，但是絕不退步。和鯽魚湯是為了催奶，那都催出來了就沒有一天三大碗的必要了吧。肥膩的湯飲，高熱量的大魚大肉，婆婆是為了孩子長身體，那媽媽自己呢？去問問醫(yī)生，上網(wǎng)科普科普，一些沒有必要的食物就應(yīng)該杜絕。

4、該花的錢不要省著

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽收腹帶這個東西必不可少，他不僅能鞏固住傷口，還能慢慢收緊腰腹曲線，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都應(yīng)該準(zhǔn)備一個。

有條件的瑜伽班，健身班或者給家里買個跑步機，方便隨時專業(yè)健身。

產(chǎn)后氣色差護膚品更要精致，面膜，眼霜，祛斑精華都是必備品。

生完孩子氣質(zhì)會大有改變，一些知性溫柔的服裝也可以購買入庫啦！

5、心態(tài)要年輕

有些寶媽生完孩子也才二十一二歲，就因為生了個孩子，一下子覺得自己也邁入婦女行列了，很多有活力的事情從此都封箱入庫不敢碰了，人還年輕心卻老了。

全職媽媽讓人敬佩，辣媽讓人羨慕，如果讓我選擇，我選讓人羨慕的那一個，畢竟生活是活自己，不是迎合他人。

當(dāng)有一天你的孩子長大，你去接送他上下學(xué)，你的孩子自豪的指著你給同學(xué)介紹說這是我媽媽，漂亮吧！看著他人對你投來羨慕的目光，丈夫幾十年如一日的關(guān)愛時，你就會明白現(xiàn)在的一切努力和堅持都物超所值。

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