產(chǎn)后修復必備：夾腿訓練器瘦腿+強盆底肌
想要恢復產(chǎn)后身材，緊致盆底肌和瘦腿是關鍵！這里有一套簡單的訓練教程，幫助你快速恢復緊致身材。

第一個動作：收緊盆底肌，雙腿夾緊，吸氣時放松，呼氣時用力收緊。每天重復100次，有效改善盆底肌松弛。

第二個動作：加強手臂力量，挺直腰背，雙手用力收緊，塑造緊致手臂線條。

??♀???♀? 第三個動作：消除拜拜肉，腰背挺直，雙腿夾緊放置于雙臂中間，塑造纖細雙腿。

快來加入我們的打卡行列，一起打造緊致身材吧！記得堅持練習，效果更佳哦！

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