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水果瘦身輕松甩贅肉

健身 更新時間：2024-12-27 18:09:47

　　以下菜單要跟足7日，詳列如下：早餐：水2杯，蔬菜汁200毫升，酵素飲品40毫升。這個方法雖然有效，但很難成功，而且節(jié)食過後亦好易暴飲暴食，反而得不償失，節(jié)食要有堅強的意志力，還要注意節(jié)食后身體的恢復。

　　千奇百怪的減肥方法是不是讓你眼花繚亂?適合自己的方法才是最好的!現(xiàn)在推薦幾種減肥水果，讓你吃時也減肥!

　　如今的減肥方法千奇百怪，水果減肥也是眾多妹妹所推崇的一種。時下很多水果可以達到減肥瘦身的目的，只是吃什么水果減肥最快呢番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬、西瓜哪一種才是果中減肥之王呢今天我們就一起來看看吧。

　　番茄輕松減肥法

　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食并要盡量留意營養(yǎng)，均勻每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將逐日的卡路里保持在1400 左右。

　　蘋果地獄減肥法

　　這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)目，如是者三日可減3至5公斤。留意：但要留意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食。

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