獼猴桃原產(chǎn)地在中國(guó)湖南省湘西地區(qū)，秦嶺北麓是中國(guó)獼猴桃資源最豐富的地區(qū)，民間人工栽培的歷史達(dá)一千多年?，F(xiàn)如今很多的減肥朋友都選擇水果瘦身的健康減肥方式。例如檸檬、蘋果等。但這些水果營(yíng)養(yǎng)相對(duì)單一，在減肥的同時(shí)卻無(wú)法保證營(yíng)養(yǎng)的提供。所以正在減肥的朋友想到了另一種水果，它就是獼猴桃。所以想要減肥的朋友們都在問(wèn)：獼猴桃怎么吃減肥？其實(shí)你們可以去下文找答案喲。

獼猴桃減肥食譜一

準(zhǔn)備材料：去殼蝦仁24個(gè)，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚(yú)露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個(gè)。

制作方法：

1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。

2.把洋蔥洗干凈，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里。

3.把材料中的調(diào)味醬混合成自己喜歡的口味。

4.再往鍋里倒進(jìn)適量的油，倒進(jìn)蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。

5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了。

獼猴桃減肥食譜二

準(zhǔn)備材料：奇異果5個(gè)，細(xì)砂糖20克，涼開(kāi)水120ml。

制作方法：

1.我們先把奇異果清洗干凈后，去掉表皮，然后切成丁狀。

2.用涼開(kāi)水把砂糖溶化后，倒進(jìn)榨汁機(jī)里，加入奇異果一起打成泥狀。

3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒里，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時(shí)。

4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來(lái)，用勺子攪松，最后再放進(jìn)冷凍層里，這樣重復(fù)3次就可以食用了。

其它減肥食譜

1、芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克

做法：

1）.將芹菜洗凈，切成小段；大米、小米淘洗干凈。

2）.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開(kāi)后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級(jí)瘦身食物，有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪排泄，減少對(duì)食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時(shí)，還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。

2、番茄豆腐豆芽湯

材料：大紅番茄1個(gè)(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許、鹽2小匙

做法：

1）.將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。

2）.鍋中放清水、豆腐塊，開(kāi)鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。

瘦身效果：豆腐是我國(guó)的特產(chǎn)，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預(yù)防癌癥，還是美容圣品。此湯低脂又美味，瘦身又養(yǎng)顏，不妨多多食用。

3、雙菇?jīng)龉辖z

原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。

做法：

1）.將涼瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲;

2）.香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈;

3）.油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻;

4）.將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。

瘦身效果：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收

減肥是近年來(lái)最火的詞之一，以瘦為美，只要是瘦，就是美女帥男，這也引得基本上所有的人都在減肥。很多人都在提倡健康減肥，合理減肥，但是怎么才叫做合理減肥呢？其實(shí)在享受口腹之欲的同時(shí)，我們也可以達(dá)到減肥的效果哦，只要找對(duì)了食材，瘦下來(lái)，不是問(wèn)題！

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