減肥代餐食品有哪些 代餐減肥有用嗎

2012-04-06 09:36  [查查吧]  來源：www.chachaba.com

　　在人們嘗試了多種多樣的減肥方法之后，很多減肥產(chǎn)品在使用過程中對身體所產(chǎn)生的副作用令人們痛苦而清醒，人們開始理性地思考如何健康減肥，這樣就開始誕生了減肥代餐食品。

　　代餐減肥相對于節(jié)食來說，要輕松健康得多;相對于減肥藥來說，安全沒有副作用，所以受到大家的推崇。在各式各樣的代餐減肥食品中，如何選擇最適合自己的那種呢，是啤酒酵母粉?魔芋粉?或許下面這些對你有幫助哦。

　　減肥代餐食品一、蛋白質(zhì)粉：

　　這是一種非常成熟的方法了，大家非常熟悉的可能當(dāng)數(shù)康寶萊蛋白質(zhì)粉，日本各大品牌，如明治、麒麟都有推出以大豆蛋白質(zhì)粉為主要成分的代餐包;

　　減肥原理：

　　人體在消化蛋白質(zhì)時要消耗能量，這些能量由體內(nèi)的脂肪來供給，另外由于蛋白質(zhì)本身的熱量低，人體日?；顒铀璧哪芰坎蛔?，這部分不足的能量部分也要由體內(nèi)的脂肪來供給，從而達(dá)到減少脂肪的目的。

　　低脂低熱量;

　　補充大豆卵磷脂，抗衰老，保持皮膚彈性，做到減肥不減胸;

　　一般的蛋白質(zhì)含量均在90%，高純度大豆蛋白可促進(jìn)胰升糖素分泌，加速人體利用體內(nèi)儲存的脂肪來提供能量;

　　保證充足的蛋白質(zhì)的供應(yīng)，人體的主要生命活動都離不開蛋白質(zhì)，使減肥人士失去的脂肪，肌肉組織不受影響;

　　食用方法：早晚用蛋白質(zhì)粉來替主食，配以蔬菜水果。

　　適合人群：特別適合生長發(fā)育期或塑身需求的人群;

　　減肥代餐食品二、魔芋粉：

　　從日本韓國流行過來的一種方法;

　　減肥原理：

　　魔芋含有豐富的纖維素，可以使人產(chǎn)生飽腹感，促進(jìn)排便;

　　低熱量：供應(yīng)不足人體代謝所需熱量消耗脂肪來供給;

　　食用方法：早晚代替主食;

　　適合人群：便秘人群;

　　減肥代餐食品三、羅勒子：

　　有的也稱明列子

　　減肥原理：

　　羅勒子遇水可以急速膨脹30倍，使人產(chǎn)生飽腹感;

　　低熱量;

　　食用方法：飯前半小時吃;

　　適合人群：飯量較大的人群。

　　減肥代餐食品四、啤酒酵母粉：

　　自從女邗推薦為減肥產(chǎn)品排名第一后，銷售就突然火爆了起來。這一點可以從淘寶上賣啤酒酵母粉的賣家數(shù)量可以看出來。

　　減肥原理：

　　蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)的植物蛋白含量超過50%;

　　蛋白質(zhì)可使血糖維持長時間穩(wěn)定，較不易產(chǎn)生肌餓感;

　　蛋白質(zhì)在分解時需要消耗大量的能量，這部分能量由分解脂肪來供給;

　　氨基酸：含有人體不能合成的八種必需氨基酸;

　　能幫助身體加速新陳代謝，維持穩(wěn)定的體重;

　　膳食纖維：啤酒酵母中占25`30%。它的作用越來越受到世界營養(yǎng)界的重視。

　　能有效增加飽腹感(遇水膨脹性)，有效抑制食欲;

　　包裹食物，減少食物吸收;

　　與膽固醇等脂類結(jié)合，排出體外;

　　促進(jìn)腸道蠕動，排除體內(nèi)垃圾和毒素;改善和預(yù)防便秘;

　　族維生素：啤酒酵母中含有豐富的B族維生素;

　　加速碳水化合物和脂肪的代謝;

　　快速消耗熱量，促進(jìn)身體和腦部運作;

　　有機鉻：

　　有助于降低中性脂肪;

　　協(xié)助胰島素加速糖的代謝。

　　增加所有重要的抗衰老荷爾蒙，也就是DHEA(脫氫表雄酮)來遏制衰老

　　硒離子：提升甲狀腺的功能，幫助脂肪燃燒;

　　均衡的營養(yǎng)素

　　脂肪細(xì)胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒酵母瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于前面三大天然瘦身元素將脂肪細(xì)胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養(yǎng)(蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等)。充滿營養(yǎng)素的細(xì)胞體積比充滿脂肪的細(xì)胞體積要小得多，所以能達(dá)到只減脂肪不減營養(yǎng)、不反彈的健康塑身效果。

　　食用方法：飯前半小時吃。

　　適用人群：特別適合飯量較大的;在飯前吃可以增加飽腹感，減少食物的攝入，而且膳食纖維可以包裹食物減少營養(yǎng)的吸收。

　　減肥代餐食品五、生食粉：

　　被健康專家評為最健康最優(yōu)秀的減肥食品。

　　減肥原理：

　　生食還含有豐富的纖維素，促進(jìn)腸道蠕動，清洗腸道和血管，排出體內(nèi)垃圾;而不溶性的粗纖維還可以包裹食物，減少腸道對脂肪、糖類的吸收，從而從源頭杜絕肥胖的滋生。

　　以谷類、藻類、菌類、蔬菜等植物成分為主的生食，脂肪和碳水化合物化合物含量較低，熱量較低(40克的生食大概產(chǎn)生160卡的熱量)，其提供的能量不會超出人體所需(人一天一般需要2000-2400卡的熱量)，另一方面它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和活性酵素，可以強有力地促進(jìn)脂肪的充分燃燒，將日常活動所需的能量不足部分通過分解脂肪來提供，從而達(dá)到減肥的效果。

　　食物纖維還有一個特點就是遇水膨脹，所以吃生食粉，不用吃很多，就可以有飽腹感，是減肥代餐的首選。

　　營養(yǎng)豐富，生食粉由幾十種植物種子根莖葉類組成，含有50多種營養(yǎng)素，全面補充營養(yǎng)，不會造成減肥期間營養(yǎng)不良的情況。

　　食用方法：早晚代替主食，配以蔬菜水果;

　　適用人群：特別適合三餐不規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理的白領(lǐng)上班一族。

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