年紀(jì)越大，身體就越不如以前

不是這不舒服就是哪不舒服

生了病也要拖好長(zhǎng)時(shí)間才能好

自己擔(dān)心，兒女也擔(dān)心

其實(shí)，這極有可能

與亞健康及免疫力低下有關(guān)

什么是亞健康？

       中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。

       通俗來(lái)說(shuō)，亞健康人群沒(méi)有明顯病灶，卻依舊感到不適，表現(xiàn)為免疫力差，睡眠質(zhì)量不好，注意力不集中，渾身酸痛等。

約7成人身處亞健康狀態(tài)

        據(jù)《中國(guó)城市白領(lǐng)健康狀況白皮書(shū)》所述，目前我國(guó)主流城市的白領(lǐng)亞健康比例已高達(dá)76%，平均10人中就有7個(gè)人是亞健康！

     而亞健康所帶來(lái)的免疫力低下，也極為麻煩。當(dāng)我們的免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，就會(huì)極易招致細(xì)菌病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。

     因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身免疫力下降或者薄弱時(shí)，千萬(wàn)不可小視。

如何測(cè)試自己是否是亞健康？

       那么，要怎么確定自己是不是亞健康人群呢？讓我們來(lái)做個(gè)小測(cè)試。

       只要以下三項(xiàng)狀態(tài)有一項(xiàng)持續(xù)3個(gè)月，并且醫(yī)生說(shuō)：你沒(méi)有這些癥狀的相關(guān)疾病。那么，你就已經(jīng)被另外確診為亞健康。

①身體狀態(tài)：以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主；（疲乏無(wú)力、肌肉及關(guān)節(jié)酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀）

②情緒狀態(tài)：以抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀表現(xiàn)為主；（情緒低落、心煩意亂、記憶力下降、精力不足、反應(yīng)遲鈍）

③人際狀態(tài)：以人際交往頻率減低，或人際關(guān)系緊張等社會(huì)適應(yīng)能力下降表現(xiàn)為主。（不能較好地承擔(dān)相應(yīng)的社會(huì)角色，工作、學(xué)習(xí)困難，不能正常地處理好人際關(guān)系、家庭關(guān)系，難以進(jìn)行正常的社會(huì)交往）

對(duì)抗“亞健康”，提高免疫力

那么，應(yīng)該如何改善亞健康，提高免疫力呢？

01

充足睡眠

     研究表明，長(zhǎng)期通宵熬夜會(huì)破壞人體免疫系統(tǒng)，一般成人每天睡眠時(shí)間在7～8小時(shí)，老人也不能低于6小時(shí)。

02

堅(jiān)持鍛煉

     美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書(shū)館一項(xiàng)報(bào)告顯示，運(yùn)動(dòng)能夠幫助“沖洗”肺部細(xì)菌，還能使白細(xì)胞流通更迅速，提高免疫系統(tǒng)檢測(cè)疾病能力。

03

保持微笑

     美國(guó)斯坦福大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，愉悅心情能降低應(yīng)激激素水平，增加或激活某些免疫細(xì)胞，從而提高免疫力。過(guò)多負(fù)面情緒，不僅可能導(dǎo)致抑郁等心理疾病，還會(huì)減少進(jìn)食，影響身體營(yíng)養(yǎng)狀況。

04

可適當(dāng)服用三七

      現(xiàn)代研究表明，三七中的人參皂苷—Rg1，對(duì)中樞有興奮作用，能提高腦力和體力活動(dòng)，表現(xiàn)出抗疲勞功能。此外，三七可在病理免疫情況下起調(diào)節(jié)的作用。

     雖然服用三七的人越來(lái)越多，但因?yàn)槠焚|(zhì)、產(chǎn)地、功效等方面的問(wèn)題，很多人吃了三七并沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果，為了滿足廣大粉絲朋友們的需求，我們特地為大家精選了一款高品質(zhì)三七粉——來(lái)自云南文山的和謙無(wú)公害三七粉，品質(zhì)和功效都有充分的保證，讓大家吃得安全、方便、放心。

① 更安全：和謙三七遵循無(wú)公害標(biāo)準(zhǔn)，206項(xiàng)農(nóng)殘檢測(cè)（五氯硝基苯、六氯苯不得檢出）、5項(xiàng)重金屬檢測(cè)合格。

② 更有效：精 選 優(yōu) 質(zhì) 無(wú) 公 害 主根制粉，皂苷含量≥6.5% （《中國(guó)藥典》 2015版一部規(guī)定為：皂苷含量＞5.0%），有效成分含量高。

③更可信：源于1946年的良心品牌，從種源、種植到加工親力親為，只為提供更安全放心的無(wú)公害三七。

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