冬季是一個適合滋補的季節(jié)，很多女性在冬季的時候可能會出現(xiàn)氣虛的情況，那么氣虛吃哪些食物好呢？下面就來跟著小編一起了解一下，冬季女性氣虛進補的飲食！

女性尤其是冬季，特別會出現(xiàn)氣虛的情況，氣虛表現(xiàn)主要有面色蒼白、四肢無力、盜汗和氣短等，中醫(yī)認為這是由于氣損所致，在體內(nèi)導(dǎo)致各種氣化功能減弱，因此體內(nèi)的某些功能已經(jīng)退化，造成氣虛的現(xiàn)象。

那么，冬季女性氣虛應(yīng)怎么進補?這8種食物能幫你滋補身體!

1、雞肉可補血、補氣

雞肉性溫味美，在冬天女人多吃雞肉，可以使身體保持溫暖，而且還有益氣、補益和滋養(yǎng)的作用。無論女性是氣虛還是血虛，或是腎虛等，都可以多吃雞肉，氣虛的女性習(xí)慣使用枸杞來燉老母雞，這樣可以增加補血補氣的效果。

2、糯米益脾胃

糯米可以用來溫暖胃。有益于脾胃、有暖脾胃的功效，而且大便也變得堅實?？梢詾樯眢w的溫暖提供的能量，身體保持溫暖了可以養(yǎng)氣，脾和肺虛的女性應(yīng)該多吃糯米，用糯米來釀甜酒、或煮糯米粥效果更好。

3、紅棗補氣虛

紅棗性溫味甜，它是一種常見的食物，對女性來說有益氣血的作用，中醫(yī)一般都建議氣虛的女性患者，可用大棗搗爛后食用，或是與其他食物一起配合食療，有很好的補氣虛的作用。

4、山藥補肺、補腎

山藥是一種治療氣虛的食物，其中氣虛或長期生病氣虛，都應(yīng)定期食用一定的山藥是最有益的。山藥不僅可以用于對女性的補肺補腎虛，而且對于對一些肺虛和腎虛、或脾虛等患者，都是很好的處方。

5、魷魚補氣養(yǎng)血

魷魚有很好的滋補肝腎，以及補氣養(yǎng)血之功效。女性如果氣虛和貧血可以多吃魷魚是個不錯的選擇，尤其是產(chǎn)后的女性也可以多吃魷魚。

6、泥鰍可以補血

泥鰍對于女性的貧血尤其有滋補的功能，而且對氣虛和腹瀉患者也非常有益，還有一些是氣體不足的患者也有好處。

7、蘑菇調(diào)節(jié)胃功能，補充營養(yǎng)

蘑菇是一種不錯的食物，蘑菇可以調(diào)節(jié)胃和補充營養(yǎng)，特別是那些比較瘦的女性有滋補的作用。對于一些腹瀉的患者也有緩解的作用。但是，有必要特別注意蘑菇不能多吃，否則可能引起腸胃脹氣。

8、蜂蜜水補氣虛

蜂蜜對于女人來說是不可缺少的，蜂蜜不僅具有緩解咳嗽和通便的作用，而且對治療脾胃虛弱引起的胃痛非常有益。

冬季是進補黃金時間，在這個季節(jié)，用食療補氣虛不僅能讓女性抵御寒冷，還能提高免疫力，讓女性在冬季保持健康與活力。

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