在各類減肥運(yùn)動(dòng)中，游泳是值得向大家 的鍛煉項(xiàng)目。常游泳的人身材健美；不會(huì)游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對(duì)減肥都有一點(diǎn)兒作用。

　　游泳利于減肥的原因在于：

　　1、游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走一走都費(fèi)勁，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有益于散熱和熱量的消耗。因而，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大不少，故減肥效果更為明顯。

　　2、可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（尤其是下肢和腰部）要承受非常大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因而輕松很多，關(guān)節(jié)和骨骼受損傷的危險(xiǎn)性大大降低。

3、可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種很好的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用。鑒于上述的原因，肥胖者確實(shí)可將游泳作為自己主要的減肥運(yùn)動(dòng)。但在游泳前，須做好準(zhǔn)備工作，同時(shí)必需注意安全，防止發(fā)生意外事故。

怪不得在游泳池里游泳的小姐姐身材都那么好，還那么漂亮。原來一切都源于健身的緣故啊！更多健身減肥資訊就在呆狐網(wǎng)。

      相關(guān) ：什么減肥器械有用？    登山杖有哪些好的功效？

相關(guān)知識(shí)

游泳可以瘦腿嗎 6大瘦腿運(yùn)動(dòng)推薦
游泳減肥必讀攻略 瘦身塑形效果顯著
嬰兒可以天天游泳嗎
滿月寶寶可以游泳嗎
【寶寶游泳】寶寶多大可以游泳
0～6個(gè)月的小嬰兒可以游泳嗎
嬰兒游泳脖圈放毛巾可以嗎
揉肚子可以減肥嗎
5??個(gè)游泳技巧，游著游著就瘦了??
運(yùn)動(dòng)減肥瘦身方法 游泳慢跑是絕佳

網(wǎng)址: 游泳可以減肥你瘦了嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview85995.html