孕婦喝什么粥最有營養(yǎng)

2021-06-20 17:42:54 ?

孕婦喝什么粥最有營養(yǎng)

具有益氣補(bǔ)血,幫助消化的功效,是銀耳蓮子粥。 也可選擇小米南瓜粥,增加食欲,幫助吸收。 假如想喝點(diǎn)粗糧玉米粥,也是不錯(cuò)的選擇。 還可以試著做一些青菜粥喝。 妊娠期的營養(yǎng)消耗大,喝些營養(yǎng)粥能補(bǔ)充營養(yǎng),對母子都有好處。 如果想做營養(yǎng)粥,可以選擇多種食物搭配,這樣才能起到更好的效果。 平時(shí)要多做戶外運(yùn)動,多出去走走,多曬太陽,注意補(bǔ)充維生素和微量元素,在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。 每天可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍椎氖澄?每天可以嘗試喝牛奶。 維持營養(yǎng)平衡。

2021-06-21 17:52:53

假如孕婦有輕微貧血的癥狀,建議多喝紅棗粥,比如紅棗、糯米、白糖等,能起到補(bǔ)血的效果。 如果孕婦有腸胃功能不佳的情況,可以多喝小米粥,因?yàn)樾∶拙哂薪∑B(yǎng)胃、促進(jìn)消化的功效。 假如懷孕的婦女素來身體虛弱,以及身體疲憊脈絡(luò)不足,可以多喝補(bǔ)虛正氣粥。

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