健脾鮮玉米粥

健脾鮮玉米粥玉米富含膳食纖維，適當吃些粗糧，能促進腸蠕動，及時的排除人體的毒素。吃粗糧就要吃出粗糧的感覺，今天咱用一根鮮玉米來煮粥，如何用鮮玉米來煮粥？咱用礤子把玉米，礤成玉米碎，免去剝玉米粒的過程，總共時間不到十分鐘。就能吃到一碗有香噴噴有嚼勁的玉米粥。。原料：鮮玉米一個。【功效剖析】。玉米味甘，性平。能調(diào)中健胃，利尿。玉米富含膳食纖維，能促進腸蠕動，減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對延緩衰老十分有益。做法。1.把玉米須去掉，洗凈。。2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。。3.把玉米碎收到碗中備用。。4.鍋中加兩小碗水，水燒開后再倒玉米碎，防止糊鍋。。5.不停的用勺子攪拌。。6.開鍋后煮上3分鐘即可。。#美食##營養(yǎng)早餐#。愛樂活美食。健脾鮮玉米粥 /img_src/e824945e37d82dd8da61c14b健脾鮮玉米粥 /img_src/f1d736412ef71d4cc8569b2b健脾鮮玉米粥 /img_src/a49f77d92afa421e12cb2cfa健脾鮮玉米粥 /img_src/2af129319f9728a?from=wenku愛樂活——有態(tài)度、正能量的品質(zhì)生活社區(qū)。 熱愛生活，樂于分享的各類達人聚在這里， 分享消費攻略，激發(fā)生活靈感，發(fā)現(xiàn)城市最IN的角落。 在這里，有愛，有樂，有生活。 【更多精彩內(nèi)容盡在愛樂活】 文章來源：/post/3107d82370eb5bd6a1d04fda?from=wenku/?from=

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