1. 玉米糯米養(yǎng)生粥

材料：玉米、糯米、紅棗、枸杞。

做法：將玉米和糯米混合洗凈，加水煮沸后轉(zhuǎn)中小火煮熟，再放入紅棗和枸杞煮開(kāi)即可。

功效：玉米和糯米含有豐富的膳食纖維和維生素，可以滋潤(rùn)肺部，并提升免疫力。

2. 雪梨薏米滋潤(rùn)粥

材料：雪梨、薏米、紅棗。

做法：將薏米和紅棗洗凈，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至薏米熟透，加入雪梨煮開(kāi)即可。

功效：雪梨含有豐富的維生素C和纖維素，能夠滋養(yǎng)呼吸道黏膜，緩解咳嗽，薏米則有清熱解毒的作用。

3. 紅棗銀耳滋陰潤(rùn)肺粥

材料：銀耳、紅棗、糯米。

做法：將銀耳和紅棗洗凈，糯米淘凈，加水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮熟，放入紅棗和銀耳繼續(xù)煮開(kāi)即可。

功效：銀耳富含膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，有滋陰潤(rùn)燥的作用，紅棗則有補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。

4. 茯苓芡實(shí)養(yǎng)生粥

材料：茯苓、芡實(shí)、紅棗。

做法：將茯苓和芡實(shí)淘凈，糯米淘凈，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮熟，放入紅棗煮開(kāi)即可。

功效：茯苓和芡實(shí)具有祛濕健脾的功效，有助于消除體內(nèi)濕氣，紅棗則可調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)。

5. 枇杷薏米潤(rùn)喉粥

材料：枇杷、薏米、冰糖。

做法：將枇杷削皮去核，薏米淘凈，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮熟，放入枇杷和冰糖煮開(kāi)即可。

功效：枇杷富含維生素B和維生素C，具有潤(rùn)肺止咳的功效，薏米則可清熱解毒。

6. 銀耳蓮子滋陰潤(rùn)肺粥

材料：銀耳、蓮子、糯米。

做法：將銀耳和蓮子洗凈，糯米淘凈，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮熟，放入蓮子和銀耳煮開(kāi)即可。

功效：銀耳和蓮子具有清熱潤(rùn)肺的功效，糯米含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

7. 枸杞山藥養(yǎng)生粥

材料：枸杞、山藥、紅棗。

做法：將山藥削皮切塊，紅棗洗凈，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮熟，放入山藥和紅棗煮開(kāi)即可。

功效：枸杞和山藥具有滋陰潤(rùn)燥的作用，紅棗則有養(yǎng)血益氣的效果。

8. 花生海帶滋潤(rùn)粥

材料：花生、海帶、糯米。

做法：將花生和海帶泡發(fā)，糯米淘凈，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮熟，放入花生和海帶煮開(kāi)即可。

功效：花生和海帶富含蛋白質(zhì)和維生素，有滋潤(rùn)肺部的作用，糯米則有健脾養(yǎng)胃的功效。

9. 百合銀耳養(yǎng)肺粥

材料：百合、銀耳、糯米。

做法：將百合和銀耳洗凈，糯米淘凈，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮熟，放入百合和銀耳煮開(kāi)即可。

功效：百合和銀耳具有滋陰潤(rùn)燥的效果，糯米則有益氣健脾的作用。

10. 干貝瘦肉滋補(bǔ)粥

材料：干貝、瘦肉、大米。

做法：將干貝泡發(fā)，瘦肉切絲，大米淘凈，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮熟，放入干貝和瘦肉煮開(kāi)即可。

功效：干貝和瘦肉富含蛋白質(zhì)和微量元素，有滋補(bǔ)肺腎的作用，大米則可養(yǎng)胃健脾。

感謝您閱讀本文介紹的滋潤(rùn)肺部的養(yǎng)生粥。這些粥品不僅容易制作，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，能夠滋潤(rùn)肺部，提升免疫力，對(duì)維護(hù)呼吸系統(tǒng)的健康非常有幫助。希望您能嘗試制作其中之一，享受健康美味。

聲明：易商訊尊重創(chuàng)作版權(quán)。本文信息搜集、整理自互聯(lián)網(wǎng)，若有來(lái)源標(biāo)記錯(cuò)誤或侵犯您的合法權(quán)益，請(qǐng)聯(lián)系我們。我們將及時(shí)糾正并刪除相關(guān)訊息，非常感謝！

相關(guān)知識(shí)

秋季養(yǎng)生：10款潤(rùn)肺飲品推薦
怎么樣提升免疫力
提升免疫力防病防疫情?5種食物6種搭配助力
建議中老年人常喝這六款養(yǎng)生湯，溫潤(rùn)滋補(bǔ)，健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)免疫力
推薦5款養(yǎng)肺粥湯
10款冬季養(yǎng)生粥譜
適合秋冬的12款健康養(yǎng)生粥
潤(rùn)肺喝什么茶 九款潤(rùn)肺養(yǎng)肺茶
枸杞子的神奇功效與全面作用：滋補(bǔ)養(yǎng)生、明目延年、提高免疫力！
女人補(bǔ)腎粥 10款女人補(bǔ)腎養(yǎng)生粥

網(wǎng)址: 10款滋潤(rùn)肺部的養(yǎng)生粥，提升免疫力 http://www.u1s5d6.cn/newsview860507.html