楊阿姨是個(gè)典型的農(nóng)村婦女，兒女長(zhǎng)大后便將她接到城里住。

年紀(jì)越來越大，楊阿姨的身體也是一天不如一天了，最近不僅看東西越來越模糊手腳還會(huì)麻木。

明明也沒做什么就覺得口渴，水越多起夜就越來越頻繁了，經(jīng)常睡不好。

楊阿姨的女兒小玲觀察到媽媽的狀況，便帶她到醫(yī)院體檢。

看著體檢報(bào)告醫(yī)生告訴小玲，楊阿姨的血糖偏高，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了很久。

醫(yī)生建議除了吃藥還建議飲食調(diào)整，楊阿姨記在心里，想著是藥三分毒，的確不能單靠吃藥來解決這個(gè)問題。

隔天早上楊阿姨站在廚房，手里拿著一根新鮮的玉米，心里有些忐忑。

得知血糖偏高后，她就開始琢磨如何調(diào)整飲食。

但是也不知道吃什么好，只能聽醫(yī)生的話買了些玉米。

“媽，您今天又準(zhǔn)備做玉米?。俊迸畠盒×嶙哌M(jìn)廚房，好奇地問。

“是啊，醫(yī)生說玉米對(duì)血糖好，我想試試看。”楊阿姨邊說邊剝開玉米的外皮。

“每天拿玉米當(dāng)主食真的能行嘛？要不還是我給您買些補(bǔ)品吧?！毙×嵋荒樀牟幌嘈?。

“浪費(fèi)那錢干什么，醫(yī)生說的話還能有錯(cuò)嗎？”楊阿姨說著順手就把玉米放進(jìn)蒸鍋里。

其實(shí)楊阿姨也不確定玉米是不是真的有用，但是醫(yī)生說粗糧要比白米飯好，他自己也知道粗糧是有好處的，但是吃粗糧能夠改善血糖高的問題她還是有些不相信的。

體檢回來時(shí)，楊阿姨其實(shí)還是有些擔(dān)心，醫(yī)生也很耐心的跟楊阿姨解釋。

玉米，作為一種粗糧，含有豐富的膳食纖維和抗性淀粉。

膳食纖維有助于減緩食物在腸道中的消化速度，從而穩(wěn)定血糖水平。

抗性淀粉不易被消化吸收，對(duì)血糖影響較小，同時(shí)還能滋養(yǎng)腸道中的益生菌，促進(jìn)腸道健康。

當(dāng)然了，這些術(shù)語楊阿姨還是聽不太懂的，但是她還是決定遵從醫(yī)囑。

楊阿姨開始遇到了饑餓感提前的問題，但她通過在兩餐之間適當(dāng)吃一些低糖水果和堅(jiān)果來緩解。

這些食物不僅提供了額外的營(yíng)養(yǎng)，還幫助她保持了飽腹感。

半年過去，楊阿姨的餐桌上也發(fā)生了顯著的變化。

早餐，她用玉米粥代替了傳統(tǒng)的白米粥；午餐，清炒玉米粒搭配蔬菜和瘦肉，之前會(huì)出現(xiàn)的肥肉；晚餐，玉米窩頭或煮玉米成為主食。

這樣的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，讓她的血糖得到了有效控制。

直到堅(jiān)持了一年，楊阿姨的健康發(fā)生了翻天覆地的改變。

相關(guān)知識(shí)

回顧：玉米替代主食半年，體檢結(jié)果令人意外，一文了解清楚
每天晚上只吃根玉米，一個(gè)月能瘦多少斤？
一日三餐只吃玉米面做的窩窩頭一個(gè)月能減掉多少
一根玉米的熱量
【科普宣傳】每天 1 根玉米，身體會(huì)有什么變化？有1個(gè)部位千萬別浪費(fèi)！
每天喝一杯姜茶，一個(gè)月后身體會(huì)發(fā)生什么變化？
每天一根香蕉，身體會(huì)發(fā)生什么變化？
一根糯玉米的熱量
每天吃1根玉米，對(duì)身體有什么好處？記住啃玉米時(shí)別浪費(fèi)它！
每天堅(jiān)持喝一杯酸奶，6個(gè)月后身體會(huì)發(fā)生哪些變化？

網(wǎng)址: 每日一根玉米代替主食，一個(gè)月后體檢，身體發(fā)生一些變化 http://www.u1s5d6.cn/newsview860602.html