中醫(yī)減肥里的刮痧減肥療法對(duì)局部減肥瘦身卓有成效。刮痧瘦腿，不僅健康無副作用，并且穩(wěn)健不易反彈，下面我們便來具體了解下刮痧減肥是怎樣減肥瘦腿的吧~

刮痧瘦腿法健康輕松把瘦顯

一、刮痧瘦腿所需的工具

1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易買的，可以在網(wǎng)上或藥店里購買，價(jià)格5～30元不等。如果不要花錢去買刮痧板，那么用家里就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果，只要不會(huì)刮破皮膚就好。

二、如何刮痧瘦腿

使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上涂上瘦腿精油，坐在沙發(fā)或床上，腿部放松自然彎曲，之后使用刮痧板或你準(zhǔn)備好的工具，接著從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮，每天都要刮20分鐘。

1、方法：瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮，如果腿部有靜脈曲張水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會(huì)讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒有這種情況那就上下兩個(gè)方向都可以進(jìn)行。

2、力度：刮痧手勁太輕的話效果不會(huì)太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大越好，堅(jiān)持下來就一定會(huì)有效果的。

這就是刮痧瘦腿的基本操作要求，做刮痧瘦腿要堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，且必須保持心態(tài)平和，使全身放松，才更易于刮痧減肥的進(jìn)行。

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