所有減肥的人都在節(jié)食，但就看你怎么節(jié)了。

確實(shí)，要想讓自己第二天顯得清瘦，頭一天不吃不喝是最有效果的，但如果你希望自己第二周、第二個(gè)月也能繼續(xù)減重，那這招就最好別用。因?yàn)橐坏┠汩_(kāi)始不吃不喝，身體的第一個(gè)反應(yīng)就是立馬降低新陳代謝，減少熱量消耗，以保存生命能量。所以說(shuō)，在過(guò)度節(jié)食、節(jié)水的狀態(tài)下，身體其實(shí)是不怎么消耗的；而只要你重新開(kāi)始吃東西，身體就會(huì)加倍儲(chǔ)存熱量，讓你之前的努力前功盡棄。除此以外，饑餓時(shí)體重減輕，減下去的既有脂肪也有肌肉；反彈時(shí)體重增長(zhǎng)，長(zhǎng)回來(lái)的卻只有脂肪，沒(méi)有肌肉。長(zhǎng)久下來(lái)，你體內(nèi)的肌肉會(huì)越來(lái)越少，身體活力、新陳代謝也隨之越來(lái)越差。而且，毫不夸張地說(shuō)，節(jié)食與便秘是有直接關(guān)聯(lián)的。節(jié)食越嚴(yán)格，便秘的情況就越嚴(yán)重，半個(gè)月下來(lái)就能搞得你心情焦慮、滿(mǎn)臉長(zhǎng)包。這種時(shí)候，除了吃飯、喝水、做運(yùn)動(dòng)，再?zèng)]有什么方法能幫到你。就像前面說(shuō)的，一旦你重新開(kāi)始吃飯，體重就會(huì)飛速反彈。那你之前把自己搞得又饑餓又便秘的冤不冤?。慨?dāng)然，也不排除你毅力超人，愣是能跳過(guò)所有“一旦你開(kāi)始吃飯”的部分，排除萬(wàn)難，將節(jié)食進(jìn)行到底，那你絕對(duì)會(huì)瘦，而且會(huì)一直瘦下去……但話(huà)說(shuō)回來(lái)，你減肥到底是為什么呢？如果你減肥的目的不是想當(dāng)一具漂亮的干尸，那最好還是正經(jīng)吃飯，給自己留一點(diǎn)肌肉和曲線(xiàn)讓周?chē)速p心悅目？

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