碘通常是人體必需的微量元素，平時生活中可以在食物中獲取適量的碘，有利于身體的健康。

碘是人體不可缺少的重要微量元素，此種元素生理過程中發(fā)揮著重要的作用，比如在胎兒和嬰兒時期，碘具有維持骨骼和牙齒正常發(fā)育的作用。而且碘對甲狀腺功能也有著重要的影響，因為碘是甲狀腺合成甲狀腺激素的重要原料，而甲狀腺激素又是人體能量調(diào)節(jié)的重要激素，因此機體存在一定量的碘元素有利于維持甲狀腺的功能。

如果機體缺碘，會導(dǎo)致甲狀腺激素合成不足，容易引起甲狀腺腫、甲狀腺功能減退等，如果女性在懷孕期間缺碘，還有可能會引起流產(chǎn)、胎兒畸形等。但是雖然碘對機體非常重要，但不是越多越好，如果體內(nèi)碘元素過高，可能會增加患甲狀腺功能亢進(jìn)癥、甲狀腺癌等疾病的風(fēng)險。

平時生活中可以適量吃海帶、紫菜、香蕉等含碘的食物，也可以在醫(yī)生的建議下定期進(jìn)行尿液檢查、血液檢查等，判斷體內(nèi)的碘含量是否處于正常范圍。

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