你知道嗎？α-亞麻酸是我們?nèi)梭w急需補(bǔ)充的“黃金營養(yǎng)素”！

在眾多的營養(yǎng)成分中，它可是個“重量級”角色！

那么，它到底有多“必需”呢？快跟我一起來探秘吧！

人體必需的營養(yǎng)素大盤點(diǎn)

讓我們來了解一下什么是人體必需的營養(yǎng)素。

簡單來說，就是維護(hù)我們身體健康、提供生長發(fā)育和體力所需的各種飲食所含的營養(yǎng)成分。

這些營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等八大類，每一類都至關(guān)重要，缺一不可！

人體必需脂肪酸——α-亞麻酸

在脂肪這一大類中，有一個非常特別的成分，那就是α-亞麻酸。它屬于歐米伽-3（ω-3）系的必需脂肪酸，是我們?nèi)梭w無法自主合成的，只能從外界食物中攝取。

雖然聽起來有些陌生，但它在人體健康中可是發(fā)揮著舉足輕重的作用！

16字概括α-亞麻酸：

人體必需、不能自給、普遍缺乏，急需補(bǔ)充！

沒有脂肪，就沒有細(xì)胞膜和生命；

沒有歐米伽-3脂肪酸，就沒有大腦，沒有人類。

科學(xué)家甚至認(rèn)為，不是上帝創(chuàng)造了人，而是ω-3脂肪，造就了人！

α-亞麻酸對人體健康起決定作用

α-亞麻酸不僅是人體細(xì)胞膜的重要組成部分，還是人體吸收各種營養(yǎng)的基礎(chǔ)和前提。

它在細(xì)胞、神經(jīng)、大腦、激素、生物酶以及基因表達(dá)等方面都發(fā)揮著重要作用。

健康科普 | α-亞麻酸是人體必需脂肪酸

一旦人體缺乏α-亞麻酸，就會出現(xiàn)一系列健康問題，如心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

缺少α-亞麻酸會怎樣？

想象一下，如果人體缺少了α-亞麻酸，就像一臺機(jī)器缺少了潤滑油一樣，各個部件之間的運(yùn)轉(zhuǎn)都會變得困難。

這樣一來，心、腦、血管吸收營養(yǎng)的能力會降低，導(dǎo)致一系列健康問題。

例如，大腦血管堵塞可能誘發(fā)中風(fēng)；細(xì)胞硬化可能進(jìn)入癌癥狀態(tài)；血壓升高可能誘發(fā)腦溢血等。

號召全民補(bǔ)充α-亞麻酸

健康科普 | α-亞麻酸是人體必需脂肪酸

湖南日報(bào)報(bào)道：亞麻酸:人體最為重要的—種必需營養(yǎng)▼

健康科普 | α-亞麻酸是人體必需脂肪酸

健康時報(bào)：吃不好油的孩子容易學(xué)習(xí)障礙▼

健康科普 | α-亞麻酸是人體必需脂肪酸

#深度好文計(jì)劃#人民網(wǎng)報(bào)道：中國人體內(nèi)嚴(yán)重缺乏亞麻酸▼

健康科普 | α-亞麻酸是人體必需脂肪酸

鑒于α-亞麻酸的重要性和人體普遍攝入不足的狀況，世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國糧農(nóng)組織在1993年就鄭重向世界發(fā)出了號召：

要專項(xiàng)補(bǔ)充不飽和脂肪酸！

因此，我們每一個人都應(yīng)該關(guān)注自己的飲食健康，合理攝入α-亞麻酸等必需營養(yǎng)素。

最后，讓我們一起行動起來，為健康加分！

記得在飲食中多攝入富含α-亞麻酸的食物哦！

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