許多女性都習(xí)慣晚上喝一杯蜂蜜水，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)，蜂蜜是一種很好的保健食品，喝蜂蜜對(duì)身體來(lái)說(shuō)是好處多多。但是也有一些女性有一些顧慮，她們總在擔(dān)憂，晚上喝蜂蜜水真的好嗎？晚上喝蜂蜜水會(huì)不會(huì)很容易發(fā)胖呢？在此，我們將為大家解答晚上喝蜂蜜水的好壞問題，希望能對(duì)廣大女性有所幫助。

晚上喝蜂蜜好嗎？

一直以來(lái)，在什么時(shí)間喝蜂蜜水最好這個(gè)問題，始終是爭(zhēng)議不斷的。大家各執(zhí)一詞，互不退讓，都認(rèn)為自己比較有道理。那么，到底是晚上喝蜂蜜水比較好，還是早上喝蜂蜜水比較好呢？下面，我們就來(lái)探究一下。

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！彼?，最科學(xué)的方法就是把蜂蜜水留到晚上喝。而晚上喝蜂蜜水一般在睡前一個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)榉涿劬哂袧?rùn)腸通便的作用，對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進(jìn)食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助您快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，從而提高睡眠質(zhì)量。

不過，也有一些人對(duì)此提出了反駁，他們認(rèn)為早上喝蜂蜜水更好一些。其實(shí)，早上空腹喝蜂蜜水是非常不好的，因?yàn)榉涿鬯泻写罅康奶欠?，而其中的果糖只有?jīng)過飲用之后，經(jīng)過人體的代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才嫩而過被人體吸收的，那么就不能清掃身體內(nèi)部的環(huán)境了。所以，早上還是喝一杯淡鹽水更好一些。

而晚上喝蜂蜜水呢，不僅有助于美容養(yǎng)顏，還能補(bǔ)充各種微量元素，對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，是最好不過的了。不過，并不是隨隨便便的喝蜂蜜水就能起到效果的。

那么，怎樣喝蜂蜜水才是最有效的呢？

不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜?，?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

對(duì)于血脂異常的女性就不適合在晚上喝蜂蜜水，因?yàn)樗X時(shí)細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，無(wú)法很好的稀釋血粘稠度，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以，患有血脂異常的女性最好還是選用白開水為宜。

再有，當(dāng)今時(shí)代，白領(lǐng)們過著朝九晚五的生活，有時(shí)工作壓力過大，常會(huì)覺得神經(jīng)衰弱，這時(shí)，若每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩５诙炱鸫矔r(shí)便能更加精神奕奕，工作效率也會(huì)隨之大大提高。

以上就是對(duì)晚上喝蜂蜜水的好壞探究，希望廣大女性閱讀本文之后會(huì)有所了解，也希望我們的介紹能對(duì)您的生活有所幫助，能給您一個(gè)更健康的喝蜂蜜水的參考，使您能夠更好的通過蜂蜜水滋補(bǔ)身體，美容養(yǎng)顏。

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