長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家是上海在全國首創(chuàng)、面向老年人的社區(qū)多功能健身場(chǎng)所，位于浦倉路573號(hào)的青浦區(qū)首家長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家自從正式對(duì)外開放以來，一直備受青浦老年人青睞，更多的長(zhǎng)者享受到“家門口”的專業(yè)運(yùn)動(dòng)健康服務(wù)。眼下，市民的健康意識(shí)日益增強(qiáng)，眾多老年朋友來到長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家親身體驗(yàn)，在工作人員的指導(dǎo)下“動(dòng)”起來。
盡管近期天氣依舊陰冷，但和室外天氣完全不同的是阿姨爺叔們?cè)诮∩矸坷锘馃岬腻憻拕蓬^。上午9點(diǎn)，青浦“長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家”里，不少老年人已經(jīng)開始鍛煉，有些正在踩臥式健身車，有些在使用全身協(xié)調(diào)訓(xùn)練機(jī)，工作人員在一旁輔助指導(dǎo)。據(jù)介紹，場(chǎng)館內(nèi)設(shè)有體質(zhì)檢測(cè)區(qū)、有氧訓(xùn)練區(qū)、等速肌力提升區(qū)、微循環(huán)促進(jìn)區(qū)、綜合干預(yù)區(qū)、柔韌拉伸區(qū)和休閑交流區(qū)等7個(gè)區(qū)域，配備了適老化健康促進(jìn)設(shè)備，有專業(yè)老年人跑步機(jī)、心肺有氧多功能訓(xùn)練機(jī)等20余種設(shè)備，滿足社區(qū)老年人運(yùn)動(dòng)健康需求的同時(shí)，提供了一個(gè)溫馨時(shí)尚的社交平臺(tái)。經(jīng)過一段時(shí)間的靜寂，這里又熱鬧起來了。
住在附近的居民朱阿姨是健身愛好者，經(jīng)常來這里鍛煉身體，對(duì)“長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家”贊不絕口。她告訴記者，“陽康”之后一直沒敢進(jìn)行大的鍛煉，快把自己憋壞了，現(xiàn)在時(shí)間久了，她也咨詢了這里的工作人員，可以恢復(fù)鍛煉，就約上老朋友前來運(yùn)動(dòng)了。
隨著老年人對(duì)身體健康越來越關(guān)注，“長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家”也定期開設(shè)老年人高血壓、防跌倒等專題講座，深受喜愛，每次都會(huì)吸引一批老年人前來聽專業(yè)人士的授課。當(dāng)天，這里的講座以“老年骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)干預(yù)”為主題，從“骨質(zhì)疏松是什么”“骨質(zhì)疏松的發(fā)生機(jī)制”和“如何預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松”三方面展開，建議老年人進(jìn)行一些全身性的運(yùn)動(dòng)，作為藥物治療骨質(zhì)疏松的有效補(bǔ)充，平時(shí)堅(jiān)持打拳、游泳或是原地踏步、行走等適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
如今，老年人已經(jīng)“陽康”了一段時(shí)間，重新開始鍛煉身體，工作人員建議康復(fù)的老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，要對(duì)自身的健康狀況和運(yùn)動(dòng)能力有比較清楚的了解，并結(jié)合自身特點(diǎn)來安排運(yùn)動(dòng)方案。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)中要遵循漸進(jìn)式增加的強(qiáng)度模式，從比較輕松的運(yùn)動(dòng)開始，并適當(dāng)?shù)靥岣哌\(yùn)動(dòng)頻次和時(shí)長(zhǎng)，不要讓身體過分勞累。
長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家堅(jiān)持為長(zhǎng)者提供多樣化的服務(wù)內(nèi)容，包括體質(zhì)測(cè)試、基礎(chǔ)健康檢測(cè)、科學(xué)健身指導(dǎo)、慢性病運(yùn)動(dòng)干預(yù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練、健康知識(shí)普及和休閑社交等，打造社區(qū)“一站式”運(yùn)動(dòng)康養(yǎng)服務(wù)平臺(tái)。目前已實(shí)現(xiàn)智慧化運(yùn)動(dòng)管理，為長(zhǎng)者提供閉環(huán)數(shù)字化運(yùn)動(dòng)健康服務(wù)，建立專屬“運(yùn)動(dòng)健康檔案”，讓他們?cè)诳鞓方∩淼耐瑫r(shí)，體驗(yàn)城市數(shù)字化轉(zhuǎn)型的便捷。作為上海體育消費(fèi)券定點(diǎn)場(chǎng)館專項(xiàng)扶持項(xiàng)目，長(zhǎng)者還可以使用助老體育消費(fèi)券，每月僅需69元即可享受專業(yè)運(yùn)動(dòng)健康服務(wù)。
李艷麗
編輯：趙菊玲
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