一滴水怎樣才能不干涸？

把它放到大海里去。

一個體式怎樣才能更有魅力？

把它融入流瑜伽吧！

什么是流瑜伽？

隨著參與者的大幅增加，瑜伽課程種類也在日益更新，出現(xiàn)了如阿斯湯加、高溫瑜伽、流瑜伽等花樣翻新。對于初學(xué)者來說，可能很難搞清楚這些不同名字后的區(qū)別與聯(lián)系。

但如果我們這樣解釋“ 流瑜伽 ”，你可能就很明白了：流瑜伽就是用呼吸帶動身體進(jìn)行流轉(zhuǎn)，完成瑜伽體式的練習(xí)。這就是流瑜伽的全部了。

不論是新加入瑜伽行列的伽人，還是已經(jīng)厭棄了不斷拉伸帶來的無趣感的老朋友，流瑜伽都是一個非常優(yōu)秀的選擇。以下，我們告訴你7個為什么要練習(xí)流瑜伽的理由，或許你就可以發(fā)現(xiàn)這個已經(jīng)在世界上廣泛傳播的瑜伽流派有多神奇，一起來看看吧~

1. 幫你提高專注力

流瑜伽的精髓在于一個“ 流 ”字。如何流動，關(guān)鍵在于呼吸的調(diào)節(jié)。利用一呼一吸給身體帶來的能量，帶動體式間的變化。教練在課程中的主要作用在于幫助體式的流動平穩(wěn)且順暢，幫助練習(xí)者始終保持思緒停留在當(dāng)下，保持覺醒。

如果伽人們覺得在生活里很容易放空、思緒渙散，那么嘗試一下流瑜伽吧，它真的會幫到你。

2. 體式變幻有新意

流瑜伽與阿斯湯加瑜伽有很多相似點(diǎn)，都需要利用呼吸帶動體式變化。但是阿斯湯加瑜伽是有套路、體系化很強(qiáng)的流派，每節(jié)課的差異不會太大。而流瑜伽則是非常靈活的，教練完全可以根據(jù)在場學(xué)員的練習(xí)情況隨時(shí)做出調(diào)整，結(jié)合各種體式，將其流動成體式。

這樣的課堂很明顯是充滿了新意和挑戰(zhàn)的、沒有套路的課堂，對于老朋友擺脫練習(xí)瓶頸很有幫助。

3. 幫你尋找到最適合自己的課堂

我們上面說到，流瑜伽是大綜合的流派，沒有套路可言，全靠教練與練習(xí)者的互動來確定課堂的最后形式。同一個老師在不同的流瑜伽課程上可能會選擇不同的體式序列、不同的伴奏音樂，甚至是不同的休息術(shù)方式。

所以，這就留給了伽人們選擇的空間，如果甲課程的老師不合胃口，那么說不定下一節(jié)課就恰好是你的菜，一切都是新鮮的，總會讓伽人們滿意。

4. 幫你探索極限

流瑜伽，強(qiáng)調(diào)流動之美，聽起來似乎是輕柔和舒緩的，但想要做到體式流動優(yōu)美而輕松，是需要付出極大的練習(xí)的。在這個過程中，練習(xí)者會探索到自己身體的極限，并且在安全的范圍內(nèi)一次次突破個人極限。

另外，流瑜伽包含了其他瑜伽流派的好些內(nèi)容，所以就算練習(xí)者已經(jīng)完全掌握了艾揚(yáng)格站立體式的練習(xí)方法，也會在流瑜伽教練的阿奴薩拉流派轉(zhuǎn)變中找到新的練習(xí)風(fēng)格，并在練習(xí)的過程中，更好地建立自體的力量、穩(wěn)定與平衡，促進(jìn)流瑜伽的練習(xí)。

5. 幫你恢復(fù)到健康的心率

心率是衡量健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。流瑜伽常常以體式序列的方式呈現(xiàn)，體式的流動中，身心會保持寧靜專注的狀態(tài)，對心率恢復(fù)健康標(biāo)準(zhǔn)很有幫助。

體式序列之間唯一的停歇基本上以下犬式、嬰兒式為主，而下一輪的體式序列會更加有力、強(qiáng)勁。所以流瑜伽課程結(jié)束后，練習(xí)者常常是大汗淋漓，但身心卻非常舒適。

6. 適合初學(xué)者練習(xí)

流瑜伽以多變的體式著稱，找到一個針對初學(xué)者初級練習(xí)的班級也不會很困難。初學(xué)者在流瑜伽的練習(xí)中，不僅可以獲得對身體的有益挑戰(zhàn)，同樣也能初步感悟到身體氣流的運(yùn)作、瑜伽的呼吸法等瑜伽練習(xí)的基石，對于下一步深入的瑜伽練習(xí)很有幫助。

初學(xué)者在課程中要格外注意教練給出的呼吸提示，盡可能全力完成。

7. 流瑜伽真的很有趣！

長時(shí)間練習(xí)過流瑜伽后，伽人們會體會到身體的流動在伴隨音樂的教室里飛舞的感覺，仿佛來到了舞蹈的世界。且高級的流瑜伽練習(xí)者常常是“ 優(yōu)雅 ”的代言人，試問那一位女士不想在鏡子里看到自己身姿曼妙地飛舞？

所以嘗試起來吧，下一個令人矚目的瑜伽明星很可能就是你呀！返回搜狐，查看更多

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